坐月子可以吃水果，但需适量，且忌食寒凉。
1. 选择新鲜的水果，避免过熟的水果
选择新鲜的水果可能听起来很显然，但这是确保您吃的水果安全和有营养的第一步。过熟的水果容易产生真菌和细菌，对产妇的健康构成威胁。 如果有可疑气味，或者在检查时看到可疑的糟粕，那么要注意不要食用这些水果。
2. 注意水果的.酸碱性
水果的酸碱性会影响您的肠胃功能。产妇需要注意选择碱性水果，避免酸性水果。酸性水果包括柑橘类、树莓和葡萄柚等，而碱性水果包括香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄和西瓜等。确保您的身体处于碱性状态将有助于促进身体健康和恢复过程。
3. 注意为体内提供所需营养物质
新鲜水果可为产妇提供重要的营养物质，如维生素C、维生素K和叶酸。丰富的维生素C具有抗氧化剂的作用，有助于减轻身体中的自由基和细胞氧化压力。它还可以改善皮肤状态，促进伤口愈合和血液循环。 剂量适当的叶酸可以预防产妇出现贫血情况。 因此，有关人员应该为产妇提供多种各色的不同水果，以确保产妇得到足够的营养物质。
4. 避免高糖分和高热量的水果
虽然天然水果是健康的食物，但是有些水果，尤其是深色的水果，可能含有较高糖分和高热量。 产妇需要谨慎选择这些高糖分和高热量的水果，以避免影响他们的恢复进程。如果您选择吃这些水果，那么要注意控制食用量，并尽可能选择早晨和下午时段食用。
5. 避免过度食用某一种水果
多样化食用水果可以为我们提供多种营养物质。 过度食用某一种水果可能会导致健康问题，因为这可能会导致某些营养物质的缺乏。因此，建议新鲜的水果可以多样化选择，如果需要，可以在同一个食物分类中选择不同颜色的水果。
综上所述，对产妇说来，水果的选择和食用数量都需要特别关注。这里提到的五个提示将帮助产妇在恢复期间吃水果时更加健康和安全。 让产妇得到丰富的营养和体力，帮助她们恢复力量，以应对分娩后的体力和家庭生活。对产妇和新生儿的健康关注是所有家庭的责任，也是我们每个人的责任。
1、适宜
孕妇在怀孕的时候应该吃什么水果，不应该吃什么水果都是非常有讲究的，我们是需要很好的根据自己的身体素质来确定，对于一般体质偏寒的孕妇来说，是可以多吃一些温热的水果，如果是体质偏热的孕妇，则需要选择一些含性的水果最好。
2、适量
孕妇妈妈们吃水果的时候千万是不要过多的食用，不要把水果当成饭来说吃，一天的总的摄入量不能够超过一斤，否则就是会可能会增加我们自身出现肠道消化负担压力，使自身出现腹痛问题的'可能。
3、适时
孕妇吃水果是可以在饭前一个小时或者是在饭后两个小时食用，很多的孕妇妈妈们在吃碗饭之后就是会立即的食用水果，这可能是会增加我们自身出现胀气或者是便秘问题的几率。
4、多样性原则
孕妇妈妈们不要是喜欢吃哪种水果就单一吃这种水果了，这样是不能够全方面的补充身体里面所需要的营养物质，我们就是要本着多样性的原则来吃水果，对于自身产生的好处，功效是非常多的。
我们在平时的生活中多了解一些关于孕妇饮食的问题是非常必要的，通过上面的介绍，相信大家对于孕妇吃水果的注意事项有了很好的了解和认识了，孕妇在怀孕的时候一定是不要吃山楂这种物质了，希望上面的内容对大家是能够有帮助吧。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、葡萄糖等，能够有效地补充孕妇的身体所需的营养，提高免疫力，同时也能防止便秘，还可以促进母乳分泌等，所以孕妇在产后可以吃水果。
月子期间产妇要注意水果选择，建议选择苹果、水蜜桃、橘子这类温性或平性的水果，少吃西瓜、梨子、柿子等寒性水果。同时要避开致敏性高的水果，比如芒果、杨桃、菠萝等。
产妇月经期间吃水果时记得把控好量，每次吃200～300g为宜。如担心水果太凉，产妇吃水果时，可以将水果适当蒸热再吃。另外在日常生活中要注意清淡，少食多餐，多吃些高质量的蛋白质，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。
产妇应注意规律作息，饮食营养均衡，保持心情愉悦。如有不适建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的.指导下积极处理。
坐月子吃水果5个注意事项
1、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
2、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
