精心选购食物
买乳制品、肉、家禽和鱼时，要选择距离保持期时间最长的食物，过了保质期的食物不要吃，也千万不要购买包装破损的食物。
尤其不要食用霉变食品，孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形。
多购买绿色食物，并彻底地清洗水果和蔬菜，尽可能将有毒物清洗掉。
生熟一定要分开，尽量不要吃生食，肉、家禽、蛋类要彻底烹饪熟透。
生熟食品要分开存放。
不要重复冰冻已融化的食物和肉类。
切生肉与家禽的菜板、菜刀和切其他食物的菜板、菜刀要分开使用。
尽量不要吃或少吃的食物
螃蟹：其性寒凉，吃了容易拉肚子，而且蟹黄胆固醇很高，孕妈妈可以吃但不要多吃。
甲鱼：性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，孕妇最好不吃。
薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
