一、可以吃的
在怀孕初期，要定量补充碳水化合物类的食物，以免造成孩子胎儿的神经发育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的谷物，尽量选择易于消化，比较清淡的。而在怀孕的早期，要注意对叶酸的补充，但要注意补充叶酸的方式及补充的剂量，不能盲目进补。在怀孕的中晚期，在饮食上要注意对肉类的摄取，增加身体所需营养，让孩子健康的发育成长起来，肉类所富含的蛋白质及能量正是母体此时所需。当然还有补钙，这简直是老生常谈了，钙的补充有利于母体与胎儿身体的共同发育，促进骨骼肌肉的发育成长。
二、不能吃的
首先准妈妈们不能抽烟，与此同时，也不能吸二手烟。母体长期吸取香烟，不论一手还是二手，对孩子的伤害都是无以复加的。会造成孩子畸形、早产、发育不良等，因此不但孕妇不能吸烟，家庭成员也不能在孕妇面前吸烟，以免伤到腹中的胎儿。
再者，酒也是孕妇的禁忌，母体喝酒其实并不是准妈妈一个人的事，而是孩子与母亲共同承担的酒意，母体可能并未感觉到任何异常，但是实际上腹中的胎儿很有可能已经酩酊大醉了，因此准妈妈们无论是喝什么酒都要慎重，当然是不要喝酒。
还有对于半熟的食物，孕妇们千万不要碰，因为这类食物通常含有大量的细菌，孕妇吃了难保不会出现意外。因此孕妇为了孩子着想，尽量吃一些全熟的食物，让腹中的孩子尽可能的健康的发育起来并在这个世界安全着陆。
总而言之，很多食物对于孕妇来讲，该注意的还是应当注意一下，以免产生不好的后果。再者，在日常的饮食中，要注意营养均衡，不要偏食；不要暴饮暴食，让胃不舒服，以免引发孕期的疾病。还要注意饮食的丰富性，并及时补充多种母体所需营养与胎儿发育所需的能量。
