气血双补的食材有哪些

梅花鹿鲜鹿茸、高丽参、红参、西洋参、鹿茸高丽参炖鸡汤等。

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1、梅花鹿鲜鹿茸（泡酒、煲汤、炖鸡炖排骨）：鹿茸是人体良好的全身强壮药，鹿茸所含的氨基酸比人参更为丰富。含有胶原蛋白、角蛋白及软骨素，具有多种维生素，因此，鹿茸具有较好的滋补和治疗作用。

功效： 补益气血、温肾壮阳、强心复脉、化瘀生肌 、强筋壮骨、固崩止带、强身抗老

每日两三片泡水服用增强抵抗力、提高免疫力。

2、高丽参具有提高脑力工作的能力，增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功能。对于身体的各种疼痛症状，有所帮助。高丽参的皂角成分和非皂角成分，有以抑制多种癌细胞的增殖活性，增强对癌细胞的杀伤力，减轻抗癌剂的副作用。

另外，高丽参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，能有效控制糖尿病的发生。另外高丽参还具有扩张血管，改善血液循环。可以达到降血压的作用。还有抗疲劳及抗压，抗压的作用。另外，也可以改善女性更年期障碍，改善男性性功能障碍的功效。

3、红参是人参的'熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻等表现，都可选用红参进补。

4、西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。

现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。

5、鹿茸高丽参炖鸡汤——补充阳气，少生病

阳气的主要作用是防御疾病，“阳”出了问题 ，人就会生病。阳气不足会表现为面色苍白，畏寒怕冷，手脚冰冷，精神不振，性欲低下等。这道鹿茸高丽参鸡汤，具有温肾生精，强筋健骨，养血补阳，增加免疫力等功效。

食材配比：

鹿茸片10克，高丽参10克，黄芪5克，桂圆15粒,鸡肉200克，白酒2汤匙(可不放，或在鸡肉飞水时放)，盐适量。

煲汤步骤：

1、将鸡肉洗干净过水，即煮开水后放入鸡肉和白酒，煮至再次沸腾，鸡肉变白后捞起。也可以直接剥掉鸡皮不用过水。

2、将鹿茸、高丽参、鸡肉放入炖盅内，加入水4碗或适量（可根据自己的炖盅大小来加水），隔水炖4小时即可食用。

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气血双亏怎么补

气血是人体最重要的生命物质，气血双亏会导致身体虚弱、面色苍白、脸色无华，易发生头晕、心悸、失眠等症状，严重的甚至还会引发贫血等疾病。

一、食疗补气血

食疗是补气血的一种有效方法，可以通过食物来补充和调节气血。一般应选择一些养血的食物，如红枣、黑枣、桂圆、杜仲、当归等，这些食物不仅能够滋养气血，还可以增强体质，提高免疫力。此外，日常饮食还应注意多摄入富含铁质、蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆制品、蛋类等。

二、中药调理

中药是中国传统医学中的一种疗法，有着丰富的理论和实践经验，特别适合调理气血。在中医中，气血双亏的症状主要有虚弱乏力、自汗、短气懒言、头晕耳鸣等。针对这些症状，可以使用一些有益于气血的中药，比如黄芪、当归、党参、糯米、山药、枸杞子等。需要注意的是，对于不同的人来说，选用的中药也会有很大的.差异，应该根据自己的具体情况选用。

三、按摩理疗

按摩理疗也是一种很好的补气血方法，可以刺激经络、调节气血、促进血液循环。在按摩时应该选择一些适合自己体质的按摩手法，比如拍打、揉捏、推拿、轻捶等。特别需要注意的是，在按摩前后要做好保暖和休息，避免感冒和疲劳。

四、气功调理

气功是一种能够调理身心健康的身体锻炼方法，对于补气血也有着很好的作用。常见的气功练习有五禽戏、八段锦、太极拳等，这些练习通过调节呼吸、增强气血运行，从而可以提高身体的免疫力。需要注意的是，气功锻炼的频率和强度应该适度，不要过度锻炼，避免损伤。

五、引导注意力

气血双亏还与心理因素有一定的关系，通过引导注意力改善心理状态也可以起到调理气血的效果。可以通过一些方法，比如音乐疗法、冥想、瑜伽等来调整自己的心理状态。这些方法都可以提高身体免疫力和心理素质，维持身体健康。

总之，气血双亏是一种常见的身体疾病，需要适当的进行调理和治疗。食疗、中药调理、按摩理疗、气功调理和引导注意力都是很好的补气血方法，可以根据自己的情况选用。

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男人健康补肾食材有什么

1、驴肉：驴肉吃起来的时候，会感觉到非常的细腻，是低脂肪以及高蛋白质的一种肉类食物，在中医方面，驴肉是可以起到滋补肝肾以及补益气血的作用。

2、黑枣：黑枣里面富含有机酸、钙、糖类、蛋白质、维生素等成分，从中医的角度来讲，黑枣是属于味甘性温的食物，有着非常好的补肾以及养胃的作用。

3、黑木耳：对于黑木耳的作用相信大家都有所了解，可以起到补肾补虚以及清肺益气和滋润强壮等作用，而在中医方面来讲的话，除了这些以外，对于腰腿疼痛以及肾虚气虚或者是痔疮出血以及产后虚弱等症状的患者，黑森耳也是一个不错的选择。

4、黑米：通过五脏以及五行里面来讲，与肾脏对应的就是黑色了，而黑米是属于味甘性平的食物，可以起到很好的补肾滋阴、益气活血以及暖肝明目的作用，对于肾虚的患者来讲是很好的食材选择。

5、鹌鹑：鹌鹑肉的`营养非常丰富，不只是酥嫩美味，鹌鹑肉以及鹌鹑蛋富含人的身体里面所需要的氨基酸以及无机盐等，并且可以起到了补肾益气以及强健腰膝的功效。

食材的选择非常重要，选择不对就会加重肾虚的症状，具体的补肾食材在以上的内容中已经为大家介绍了，希望可以帮助到大家，当然除了这些之外，还有很多可以起到补肾的作用，如羊肉、泥鳅等。