西瓜，火龙果，柠檬，苹果，梨，猕猴桃，樱桃等。
一、西瓜
西瓜是一种味道非常鲜美的水果，吃完之后可以有效地促进人体的食欲。西瓜汁中含有大量的水分，可以维持身体的新陈代谢。还能起到解暑生津、利尿消肿的作用。
二、桃子
桃子的营养成分比较丰富， 富含膳食纤维，可增强胃肠蠕动力，起到帮助消化的作用，而且含有非常多的微量元素，其中的铁元素含量比较高，多吃桃子可以纠正贫血的症状。
三、杏子
杏是维生素B17含量最为丰富的水果，而维生素B17又是极有效的.抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。而且杏子富含维生素C，可以美容养颜，特别适合女性朋友。
老人们常说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚比较适宜。
四、樱桃
樱桃是一种营养价值很高的水果，它晶莹美丽、红如玛瑙，酸酸甜甜的口感，深受大家的喜爱。樱桃有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑，深受女性朋友的喜爱。
五、荔枝
荔枝富含蛋白质和维生素C，可以加强人体的免疫能力，而且荔枝的水分含量高，最多吃10颗，小朋友3~4颗，可以补充大脑组织活力。唐代杨贵妃就特别喜欢吃荔枝，从此便有了杜牧的名句：“一骑红尘妃子笑， 无人知是荔枝来”。
六、桑葚
桑葚是桑树的果实，每到夏季，桑树上都会结满果实。桑葚的营养价值是苹果的5倍，含有丰富的维生素C、葡萄糖、苹果酸等等，而且胡萝卜素极高，适合老年人。
当然6月份的应季水果远远不止这些，小编总结了一些主要的水果分享给大家。多吃水果非常好，但是也要提醒大家：
水果所含营养物质不能满足人体的营养需求，平时也要多吃蔬菜和肉类，保证营养均衡。水果属于夏天的搭配，不能当饭吃，吃水果宜在饭后 2 小时或饭前 1 小时。
第一种是西瓜。
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和维生素C，可以解渴、降火，对肾脏功能有一定的保护作用。对于老人和小孩来说，多吃西瓜可以补充水分，防止脱水。
其次是葡萄。
葡萄是一种口感爽脆、汁水丰富的水果，它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。此外，葡萄还含有天然的抗氧化物质，可以延缓细胞老化，保护心血管健康。
第三种是杨桃。
杨桃味道酸甜可口，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫系统。对于老人和小孩来说，杨桃还可以帮助改善便秘问题。
第四种是草莓。
草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K和纤维素。它具有抗氧化和抗炎作用，有助于维持皮肤的健康和美丽。老人和小孩可以多吃草莓来补充维生素和抗氧化物质。
最后是樱桃。
樱桃酸甜可口，含有丰富的维生素A和维生素C，还富含纤维素和抗氧化物质。它具有抗炎和抗氧化的功效，有助于维护心血管健康和预防炎症。老人和小孩可以适量享用樱桃，享受它的美味和营养。
对于老人和小孩来说，夏季多吃水果是非常有益的。这五种六月应季水果不仅味道美味，而且含有丰富的营养物质，能够满足身体对维生素、纤维素和抗氧化物质的需求。但需要注意的'是，过量食用水果也可能导致消化不良，因此应适量食用。
此外，除了水果，绿豆汤和小米粥也是夏季的健康选择。绿豆汤清热解毒，具有利尿和消肿的功效，适合夏季消暑。而小米粥则含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够提供持久的能量，增强消化系统的功能。
在享用绿豆汤和小米粥时，可以加入一点蜂蜜，不仅可以增添甜味，还能为身体提供额外的营养和健康益处。蜂蜜具有抗氧化和抗菌作用，有助于提高免疫力、促进消化和滋润肌肤。
一、西瓜
要说能代表夏天的水果，那肯定要说西瓜了，相信很多人童年对夏天的记忆都有甜甜的西瓜，6月正是西瓜大量上市的季节，这个时候吃正合适，无论是切开吃，还是用勺直接吃，甚至是榨成汁，都可以享受到西瓜独特的美味。
二、草莓
虽说现在一年四季都可以吃到草莓，但正经的成熟时间还是五月到六月，春天的时候很多人喜欢去采草莓，顺道踏个青，但要说味道，还是现在的更好吃，而且各种维生素和其他微量元素丰富，常吃对身体大有好处。
三、荔枝
苏轼说过：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，不知道苏老夫子吃这么多荔枝会不会上火，但也从侧面说明荔枝的美味。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，看来古代人对荔枝的热爱也是很多啊。
四、榴莲
这种水果可以说是让人“爱憎分明”，喜欢它的称它为“水果之王”，不喜欢的不能靠近3米之内，人跟人的差别还是真大。6月是榴莲成熟的季节，虽然是热带水果，北方人吃的都是南方运过来甚至是国外进口的，但这个时候也是全年价格最低的`时候。那么你会吃榴莲吗？
五、杨梅
一说到这种水果，就想到了曹操的“望梅止渴”，还有“青梅煮酒论英雄”，不过貌似不是一种水果。杨梅在雨季的时候6月中上旬成熟，也就是6月8号到18号左右是大量上市的时候，杨梅富含纤维素，矿物质，维生素，丰富的果胶以及对人体有益的氨基酸等，在六月可以多吃一些杨梅哦。
六、桃子
桃子也是六月最常吃的水果了，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子的营养也很高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及有机酸等，特别适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子十分美味，富含水分，可以解决水分流失的问题，为炎热的夏季补充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以制成水果沙拉。不管是油桃还是毛桃都非常的好吃哦！
