老人适合吃什么水果？在日常生活中，水果的种类是有很多的，其中老年人在饮食方面是很讲究的，有些水果是不适宜吃的，下面分享老人适合吃什么水果，一起来看下吧。
老人适合吃什么水果1
1、老人养生宜吃“葡萄”
高血压是中老年人常见病，一旦得了高血压，终身伴随。高血压老人需要在平时的饮食上多加注意，要少吃盐，补充钾。葡萄就是含微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来，高血压老人常吃葡萄可以稳定血压。
2、老人养生宜吃“猕猴桃”
糖尿病也是最常见于老年人，日常为了维持血糖的平衡，老人可以吃猕猴桃。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有降低血糖的功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
3、老人养生宜吃“草莓”
老年人的消化能力比不上年轻人，经常会出现消化不良的症状，这时候可以多吃一些草莓，能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，有效改善消化不良的症状。并且草莓软，牙口不好的老人也能轻松食用下。
4、老人养生宜吃“山竹”
老年人易患血管方面的疾病，比如高胆固醇啊。山竹就是一种能清除人体血液中的胆固醇的水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质。平时老人适当吃些山竹，可以清血管，有效减少动脉硬化和高血脂的发生。
5、老人养生宜吃“枇杷”
老人需要养肺，在养肺水果中，舍枇杷取谁呢？成熟的枇杷味道甜美，富含各种营养素，各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的'功效。日常老人可以鲜食枇杷。
老人适合吃什么水果2
糖尿病老人吃什么水果比较好
1、无花果
无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类和酶类，能帮助消化，促进食欲，有助于糖尿病并发便秘，对消除疲劳，提高人体免疫力，恢复体能有明显功效。此外，无花果中的脂肪酶，水解酶能够分解脂肪成分，减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，对糖尿病老人很有益。
2、火龙果
火龙果具有高纤维，低糖分，低热量的特点，对治疗糖尿病，高血压，高胆固醇有显著疗效；火龙果的蛋白质，膳食纤维，B族维生素对预防糖尿病性周围神经病变有帮助；除了上述物质以外，火龙果还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒有解毒功效。花秦素能抗氧化，抗衰老，并提高对脑细胞变性的预防，防治老年痴呆，很适合老人食用。
3、苹果
苹果所含的的果胶能预防胆固醇增高，养活血糖含量；苹果中的膳食纤维可调节机体中的血糖，预防血糖不稳定，所以糖尿病老人适量食用苹果，对于疾病防治有一定的作用。
4、橙子
橙子含糖量低，其中的橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，果胶和维生素等成分，具有增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇的功效，橙子中所含的维生素P能预防糖尿病引起的视网膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增强抵抗力，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
5、木瓜
木瓜中含有一种叫齐墩果本牟的成分，有软化血管，降低血脂的效果，对于糖尿病合并高血脂症和动脉硬化有治疗效果；此外，木瓜中含有蛋白分解酶，有助于蛋白质和淀粉质的分解，降低血糖；木瓜中的独特番木瓜碱有助于糖尿病老人增强体质。
6、西瓜
西瓜中含有人体所需的多种营养成分，有一定的治疗肾炎和降血压功效，还有利尿作用，能促进体内水分排出；此外，西瓜水分多，热量低，且不含胆固醇和脂肪，适合糖尿病老人食用。
7、菠萝
菠萝中的生糖指数为中等，能改善饭后血糖水平，减少糖尿病人对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感；菠萝含有丰富的膳食纤维能促进排便；菠萝去皮扎脂肪，用凉开水调服代茶饮，对于口干，排尿浑浊的糖尿病患者很有效果。
8、李子
李子有清肝热，生津利尿的功效，并富含多种维生素和矿物质，适用于虚劳有热的糖尿病老人食用；李子生糖指数较低，能很好的控制血糖升高，糖尿病老人适当食用李子有很好的补益作用。
9、草莓
草莓热量低，能防止餐后血糖值迅速上升，并且不会增加胰腺负担，草莓与麦片一起熬粥，具有降压降脂降糖功效；此外，草莓含丰富的维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
10、樱桃
樱桃生糖指数较低，能很好的控制血糖升高，樱桃中所含的花青素甘是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，控制糖尿病并发症的发生。樱桃与西米煮粥，可起到降糖，补铁补血作用。
