经常喝桑椹干泡水喝有什么好处

经常喝桑椹干泡水喝起到美容养颜的好处。

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桑葚干泡水喝的功效一般有促进心脏健康、补肾阴、美容养颜及明目等。

1、促进心脏健康：

桑葚富含花青素、白藜芦醇、黄酮醇、类黄酮，能保护心血管系统，促进心脏健康。

2、补肾阴：

桑葚具有收敛、补肾、壮阳、明目的功效。其中所含的鞣花单宁能促进前列腺健康，改善阴茎血液循环，提高性神经兴奋性。

3、美容养颜：

桑葚含有黄酮类、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化作用，能缓解皮肤衰老。还能促进皮肤细胞代谢和细胞再生，具有美容养颜的功效。

4、明目：

桑葚中含有大量的维生素A、和类黄酮，两者都是强效的抗氧化剂。同时维生素A和类黄酮在眼睛的视网膜中含量很高，可以防止视网膜的氧化，具有明目的作用。建议在生活中保持饮食多元化，同时注意营养均衡。

长期喝桑葚干泡水可以增强免疫力、保护视力、预防感冒等多种功效。

1. 增强免疫力：桑葚干富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量尤其丰富，可以帮助提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病的'发生。

2. 保护视力：桑葚干中含有大量的花青素和类胡萝卜素，这些成分能够抵御自由基的侵害，保护眼睛健康，预防眼病。

3. 预防感冒：桑葚干具有清热解毒的功效，可以帮助人体排除体内的毒素和废物，增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

需要注意的是，桑葚干泡水时要选择干净的水源，避免使用水质不好的水源。同时，桑葚干泡水的时间不宜过长，一般不超过10分钟即可。另外，过量饮用桑葚干泡水可能会导致肠胃不适，因此建议适量饮用。

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一、桑葚干泡水喝有哪些功效？

功效一、补血：桑葚干具有补血的效果，食用后可促进造血细胞生长，为身体补血。非常适合血糖低的人士食用。

功效二、抗癌：桑葚干具有抑制癌细胞生长的功效，常食用可有效阻止血栓形成。

功效三、抗衰老：桑葚干内含大量的维生素C，常食用可具有美容养颜、抗衰老的.效果。

功效四、补肝护肾：桑葚干具有补肾的效果，常食用可有效补肝，乌黑头发等。

功效五、增强免疫力：桑葚干具有增强免疫力的效果，常食用可有效增强体质。

功效六、补脑益智：桑葚干具有补脑的效果，小孩适量食用可有效促进智力发展。

功效七、健脾促消化：桑葚干具有健脾养胃的效果，常食用可促进肠胃蠕动，快速排便。

二、桑葚干怎么吃最有效？

1、直接吃：将桑葚干用冷开水冲净即可食用。

2、泡水喝：将桑葚干放入茶杯中用开水冲泡开即可饮用。饮用完后，剩余的桑葚也可直接吃下去，也可很好的吸收里面的营养成分。

3、泡酒喝。将桑葚干放到酒缸中，直接倒入白酒浸泡三个月即可饮用。具体泡法如下：

桑葚干酒

食材：桑葚干、白酒、冰糖

泡法：

(1)将桑葚干洗净去蒂，然后捞出沥干水分。

(2)将酒缸洗净风干，然后放入适量白酒，再放入适量冰糖，再放入桑葚干，最后放入冰糖即可。

(3)将酒缸密封起来放到阴凉处让其浸泡三个月即可饮用。若想口感好些，可浸泡一年以上。

值得注意的是，若是在冬天泡酒，最好将其放在温度适宜的地方，以免温度过低，泡不出酒味。

用量：每天3次，每次服用20ml左右。

三、桑葚干一天吃多少好？

桑葚干一天吃一两就差不多了。因为桑葚性寒且含糖量高，食用过多会出现粘腻，导致脾胃不适，引起上火、湿热的情况，所以不宜多吃。尤其是高血糖患者最好不要多吃，以免血糖升高。

如果是泡水喝的话，一般一次5～10粒就可以了，食用过多也会导致湿热、上火的情况。

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1、抵御衰老

桑葚干中含有多种活性成分，如花青素、芦丁、白藜芦醇等，这些成分都有较好的抗氧化作用，能有效清除自由基，还可以淡化黑色素、减少皱纹，对于抗击衰老有一定效果。所以，适量饮用桑葚干泡水在一定程度上有助于抵御衰老，还有美容养颜的作用。

2、增强免疫力

桑葚干中富含糖类、活性蛋白、矿物质、维生素、有机酸、不饱和脂肪酸等营养物质，而且桑葚干的蛋白质中的氨基酸含量丰富，种类齐全，达到16种之多，经常用桑葚干泡水喝有助于提高人体的免疫力。

3、促进消化

桑葚干中含有丰富的维生素、有机酸、鞣酸等物质，这些成分能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的`消化。因此，用桑葚干泡水喝可以促进消化液分泌，提高胃肠消化功能，对消化不良及由此引起的腹胀、恶心呕吐等症有较好的调理作用。

4、润肠通便

桑葚干中的粗纤维、维生素、有机酸含量丰富，常用它泡水喝，可以缓解因肠道津液不足所致的大便干燥，进而有助于预防和缓解便秘。

5、补气血

桑葚干中含有的铁元素和维生素能够增强机体造血功能，促进造血细胞生长。所以，对于血虚体弱、神经衰弱、失眠多梦及长久劳损的人群，用桑葚干泡水喝可以起到起到补气血的作用。

6、养肝明目

中医认为，桑葚干性寒味甘酸，入心、肝、肾经，为凉血补血益阴之药，能补益肝肾，对肝血不足引起的视力减退、视物模糊有一定改善作用。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。