修复子宫的水果一般可以选择性味平和的水果，比如苹果、葡萄、菠萝、龙眼、木瓜等。
子宫最爱的五种水果
对于女性来说，要想身体健康，保持年轻状态，需要注意多保养子宫，在饮食上，据说子宫最爱五种水果，比如牛油果、桑葚、菠萝蜜、香蕉等，经常食用可以补充身体所需营养，对排出体内毒素也有很大帮助，具体内容如下
1、牛油果
牛油果是日常生活中常吃的水果，大家非常熟悉，这种水果的营养价值非常高，含有大量的蛋白质等营养成分，并且牛油果属于温性的食物，既有助于调理体内的激素水平，也有助于暖宫排毒，让子宫干干净净，降低妇科问题的风险。
2、桑葚
桑葚是很多女性爱吃的食物，其中铁元素比较丰富，对于月经量本身不多的人来说，可以适当吃桑葚，能够对子宫起到一定的滋养效果，让女性的子宫更加干净，还有助于维持身体内环境的稳定，越来越健康。
3、榴莲
榴莲属于一种热带的水果性温，如果女性在平时多吃榴莲，可以对子宫和卵巢起到很好的保养作用，还有助于使女性体内的血液循环速度加快，尤其是对于本身出现痛经的女性多吃榴莲更有助于缓解痛经，还有助于温暖身体，让你的气色越来越好。
4、菠萝蜜
很多人对菠萝蜜不是很了解，其实菠萝蜜属于热带水果，可以加强体内纤维蛋白水解作用，能够改善局部血液循环，促进子宫污血排出体外，预防炎症保护子宫。
5、香蕉
香蕉中含有大量的.纤维素和铁质，有通便补血的作用，多吃香蕉也能提高人体免疫力，保护子宫。
其实对子宫好的水果和蔬菜比较多，可不止以上5种，比如胡萝卜、梨、火龙果、樱桃、草莓、山楂、木瓜等。其中梨中除了含有维生素c、维生素e外，还含有丰富的碘，可以滋养卵巢，也有益于子宫。
通常牛油果可以调理女性激素，胡萝卜中含有丰富的脂溶性胡萝卜素，可以转化为维生素a，具有抗癌以及提高机体免疫力作用。
女性平时除了要合理膳食外，还要多注意休息，不要经常熬夜，因为熬夜会影响女性卵巢激素分泌，保持稳定情绪，戒烟戒酒，利于子宫健康。
对于女性朋友来说，无论是在工作上，还是在生活上，都可能会承担着巨大的压力，再加上不注意饮食，还有长期熬夜等不良习惯，对女性子宫健康有较大影响。女性想要呵护子宫，常吃五种水果，不仅能延缓衰老，而且还能排出体内毒素，越来越年轻有活力。
流产后可以适量吃温性水果、补血水果、活血化瘀水果等，对子宫恢复有好处。
1.温性水果
流产后身体虚弱，应避免吃凉性或寒性的水果，否则可能导致气滞血瘀，影响子宫收缩。可适量吃桃子、石榴、橘子、樱桃、菠萝等温性水果，对子宫的刺激性较小，还可为机体补充维生素、矿物质等营养物质，提高机体免疫力，促使子宫收缩，有利于子宫复旧。
2.补血水果
流产后气血虚弱，应适量吃大枣、葡萄、桂圆、樱桃、荔枝等水果补气养血，对流产后身体的恢复有帮助。
3.活血化瘀水果
流产后子宫内膜受损，常有出血表现，但部分患者血液排出不畅在宫腔内淤积，或宫腔内有少量残留组织，都影响子宫复旧，建议吃山楂、桃子、菠萝、柠檬、柑橘、葡萄柚、橄榄等水果，加快血液流动，促使体内残留组织随着血液排出体外，对子宫尽快恢复有好处。
温性水果
产后女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。常见的温性水果有荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子
平性水果。除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
热性水果中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的.原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
吃什么对子宫和卵巢有益的科学证据。
1. 纤维
纤维是人体所需要的一种非常重要的营养素，可在各种食物中发现，特别是水果、蔬菜、全谷物食品和豆类中含有最高浓度的纤维素。研究表明食用富含纤维的食品可以有效帮助减少子宫内膜厚度和子宫平滑肌组织增长，从而保护子宫健康并减少子宫内膜癌的风险。此外，纤维还可以帮助女性减轻或防止便秘的发生。
2. 蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素之一，尤其是对于女性的健康有很大的益处。研究表明，摄入高蛋白质食物可帮助女性维持正常的'月经周期、增加排卵率、减少多囊卵巢综合征（PCOS）的风险。同时，足够的蛋白质摄入还可以有助于维护卵巢和子宫组织的健康。
3. 健康脂肪
选择正确的脂肪对于维持健康的卵巢和子宫都非常重要。多不饱和脂肪酸，特别是欧米茄-3脂肪酸，对健康的子宫和卵巢非常有益。研究表明，食用富含这些脂肪酸的鱼类可以减少子宫癌的风险，并有助于调节月经周期。
4. 维生素和矿物质
维生素和矿物质对女性的身体是非常重要的，特别是对于卵巢和子宫的健康。例如，维生素D和钙对于维护女性骨骼健康至关重要。同时，适量的叶酸涉及到一系列女性疾病的预防，如子宫颈癌、卵巢癌和子宫肌瘤等。
综上所述，饮食对于维持卵巢和子宫的健康非常重要。正确的膳食习惯，如多吃富含纤维、高蛋白质和健康脂肪的食物，以及适当增加维生素和矿物质的摄入量，可以帮助女性保持强健的生殖系统，降低发生一系列疾病的风险。
