核桃壮阳起效时间因人而异，需坚持3-6个月可能才会有一定的作用。
核桃壮阳起效时间因人而异，需坚持3-6个月可能才会有一定的作用。
中医上看，核桃性平，味甘，入肾经，食用有固精益肾的作用，可以治疗肾虚；从食物的营养成分上看，核桃富含精氨酸、锌元素对于精子和形成和性激素的`分泌有很好的帮助作用，因此核桃可以补肾。
中医认为5到7点是肾经活跃的时候，食用补肾的食物效果很好，并且此时一天食用食物的蓄积较多，此时体内的能量较高，不需要分解核桃中的蛋白质供能，此时食用核桃补肾效果更好。
注意：核桃富含脂肪，每100克核桃肉的脂肪含量超过58克，食用过多对身体健康不利，另外如果存在肾功能损伤，不能单纯依靠食补，建议从调整健康的生活方式出发，在正规医院医生的专业指导下规范治疗。
因为个人体质不同,所以吃核桃壮阳见效时间也不同,核桃具有壮阳补肾的功效,还能强健筋骨,一般一天吃4-5个核桃就可以了,不要吃得太多,这样会加重肾脏的负担,容易出现恶心、呕吐的现象,同时,还可以服用一些补肾壮阳的药物,以补肾益气。
男人吃核桃会补肾壮阳
有一定的帮助，但是需要坚持长期少量食用哦。因为核桃可以补肾固精，提高人类的肾功能，她对男人的肾虚以及男人因肾虚引起的腰膝酸软和阳痿早泄，以及性功能减退，都有一定调理和缓解作用。
男人吃核桃的好处
1、温补肾阳
温补肾阳是男人吃核桃的重要好处之一，因为核桃可以补肾固精，提高人类的肾功能，她对男人的肾虚以及男人因肾虚引起的腰膝酸软和阳痿早泄，以及性功能减退，都有一定调理和缓解作用。
2、保护脑部
核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的`磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。
3、助睡眠
核桃仁中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃仁能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。
注意事项
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于2-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
有些男人坚持吃了三个月核桃后觉得自己身体变得更好了，不过这样的说法是不能作为依据的，效果是因人而异的，毕竟每个人的吸收能力肯定有所区别的。但是唯一能确定的是，适量吃核桃是有好处的。
核桃怎么吃能补肾壮 阳
如果想要让核桃壮阳补肾就可以做核桃黑豆饮，要准备适量大黑豆，一些核桃仁，还需要少许杜仲，把这些材料一起放进锅里面，加入适量的水煎煮以后服用
当出现肾虚腰痛问题就可以吃这款食物进行调理，黑豆的营养价值也是很高的，和核桃搭配在一起补肾的效果就变得更强。
还可以做核桃仁炒韭菜，需要准备适量韭菜白，一些核桃仁，食疗食盐，麻油，大家先把核桃仁放到开水里面浸泡两分钟，把表皮撕掉，韭菜白清洗干净以后切成段状，锅烧热以后把麻油倒进去
然后把核桃仁放下去翻炒，再加入韭菜白，出锅之前可以撒上一些食盐，炒均匀就可以出锅了，补肾壮阳的效果是非常好的。
男性朋友在每一次吃核桃的时候要注意控制好服用量，并且还要注意长期吃，这样才能达到想要的补肾效果，同时也不会伤害到身体。为什么这样说呢?
因为在核桃里面含有的脂肪比较多，而且，脂肪当中的'热量也比较高，如果吃核桃太多但是这些脂肪又没有被合理利用起来
那么，就会让它们变成对人体有害的胆固醇，从而胆固醇高等等副作用困扰，所以，大家在吃核桃的'时候一定要注意控制好量，切不可过量服用，否则势必会让你深受其害。
吃核桃补肾的小偏方
核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。
因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。
1、核桃黑豆饮。胡桃仁60克，大黑豆60克，杜仲9克。用水煎服。温肾壮阳，适用于肾虚腰痛。黑豆的营养价值在植物中属于巨无霸级别，加上核桃一起食用，补肾效果就更霸道了。
2、枸杞核桃鸡丁。核桃仁150克，枸杞子90克，嫩鸡肉600克，鸡蛋3个，食盐20克，味精2克，白砂糖20克，胡椒粉4克，鸡汤150毫升，芝麻油20克，干淀粉15克，绍酒20毫升，猪油200克，葱、姜、蒜各20克。
本方用枸杞子益精明目，核桃仁补肺益肾，二者均能抗老益寿;主食嫩鸡肉营养丰富，补养气血。药食合用，共奏补肾壮阳、双补气血、明目健身之功。
用于肾阳不足之阳痿、尿频，肺肾两虚之咳嗽、气喘，精血亏少之眩晕、便秘，以及身体虚弱之神疲、乏力、面色无华等症，有较好疗效。
本方可作性功能低下、老年性慢性气管炎、老年便秘、贫血及营养不良患者之膳食。体弱或无病常食，亦能健身益寿。
