治疗便秘最简单最有效的方法，便秘在临床上非常多见，尤以老年人、肥胖者为多。便秘为长时期反复便秘，其发病可以是由急性便秘长期不愈转化而来，亦可以是在发病初起即为慢性便秘，下面一起来看看治疗便秘最简单最有效的方法。
1、乳果糖：乳果糖属于渗透性泻剂，能够在肠内形成高渗状态，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可对轻中度便秘者有很好的缓解作用，适用于慢性或习惯性便秘患者。
2、润滑性泻剂：常见的润滑性泻剂有开塞露，通过肛门给药能润滑肠壁，具有软化大便作用，促进肠道蠕动作用，使大便快速排出，适用于老人及肛门、痔疮手术的患者。
3、植物性泻药：常见的植物性泻药有芦荟、番泻叶，促进大便排出，适用于急、慢性便秘患者。
除以上的药物方法之外，还可通过肥皂水灌肠治疗，此方法能直接将肥皂水灌入肠内，大概15~20分钟左右可缓解便秘症状，使大便快速排出。或每日清晨空腹喝蜂蜜水和白开水，可增加肠道蠕动缓解便秘。同时饮食方面需要注意食用清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。
4、日常的一般治疗。包括摄入适当的水分和膳食纤维，每天摄入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纤维，并采取小剂量逐渐增加的策略。
5、适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动，以利于大便的排出。
6、要养成良好的排便习惯。尤其是晨起或餐后两小时排便。
7、可适当的使用促进排便的药物。如是胃动力药莫沙必利、吗丁啉等以及渗透性泻药、肠道益生菌和膨松剂。渗透性泻药在临床上使用较为广泛，常用的'药物包括硫酸镁、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根据患者大便的情况，选用不同的药物，也需采用小剂量逐渐增加，以防止患者出现腹泻的情况。
1、防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。
2、大量喝水：当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。
3、 每天至少锻炼30分钟：日常锻炼有助于食物在消化道内的运动，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。为了改善肠道健康，尝试每天活动至少30分钟，每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行。
在多种原因中，饮食因素相当重要。为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用、有效的'饮食疗法，供参考选用：
1、温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。
2、香蕉一根，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。
3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。
4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。
5、菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
6、蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
7、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。
8、无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中无花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效，适用于老年人便秘兼痔疮者。
根据现代科学研究证明，饮食中的纤维素能使粪便过分干燥。所以戒除偏食的不良习惯，多摄取一些含纤维的食品，对便秘患者有一定作用。另外需要注意的是，一旦有便意之后，最好及时排便，不要因为工作紧张、厕所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘。
便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲便而艰涩不畅的一种病症，便秘可是暂时性的'，也可是长期的，通常长期便秘我们也称之为慢性便秘，那么便秘怎么办，下面介绍五种简单有效的便秘治疗方法。
1 、脾虚便秘：用古方白术枳壳治疗便秘，取生白术枳壳适量，粉碎成极细末 ,每次服用10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～5天，大便即可恢复正常 ，大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2、习惯性便秘：芍甘汤加味治便秘，取生白芍30克、生甘草20克、枳壳15克、槟榔10克 加水500毫升，煎成300毫升，每天1剂 ,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人习惯性便秘患者 ，但孕妇慎用。
3、糖尿病便秘：车前子桑椹子治疗便秘，每日取车前子、桑椹子各30克 ，加水煎煮成200毫升，每日 3次 ，饭前服 ，1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。
4、热毒便秘：连翘、蒲公英治疗便秘，取连翘、蒲公英各40克，加水煎至400毫升，煮 30分钟 ，每日1剂饮服，可分3-5次服用，也可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
5、高血压便秘：决明子、夏枯草治疗便秘，取决明子、夏枯草各20克，放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 ， 20分钟后，水渐成淡黄色 ,香味四溢，即可饮用 ,喝完药液后，再加 1次开水泡饮。
