饮食不正常会怎么样

不健康饮食会导致营养不良、身体虚弱、容易感冒、胃功能下降、身体肥胖、长期便秘、经常腹泻、皮肤状态差、诱发胆结石、增加心脏疾病风险等，所以平时需要养成健康饮食的习惯。下面我们来继续了解饮食不正常会怎么样。

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饮食不规律可以造成下列影响：

1.诱发胃肠道疾病。如果吃饭时饥一顿饱一顿，会打乱胃肠消化的生物钟。如果不吃早餐或者饥饿时，胃酸得不到中和，会侵蚀胃黏膜，引起急慢性的胃炎、胃肠道溃疡等。

2.造成营养失衡。如果三餐不能够定时、定量，或者饮食中的营养成分不均衡，可能造成肥胖或消瘦，都不利于健康。

3.饮食不规律，还可能造成排便规律的改变，不利于身体内代谢废物的排出，甚至可能会造成胃肠道功能失调，产生便秘、诱发皮肤病等。

饮食不规律的.患者，会导致消化系统的疾病，比如出现消化功能紊乱，患者会出现上腹部疼痛、脐周疼痛、腹胀、恶心、呕吐和大便异常等。

建议需要及时完善消化系彩超和电子食管胃镜、电子结肠镜等相关检查进行明确，必要时需要适当应用口服或者静脉药物进行治疗。

在平时的日常生活当中，要注意好的饮食习惯和生活习惯，不要吃太多生冷和辛辣、刺激的食物，可以适当吃口服的药物进行控制。

经常饮食不规律会导致胃黏膜破损、胃酸增多，也可能会引起胃溃疡、肠炎等疾病。经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的营养和能量，会让人出现恶心、头晕、浑身乏力的情况，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等症状。建议三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

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1、营养不良：如果在平时过度挑食偏食，会导致营养摄入不足，出现营养不良的情况，无法维持身体的正常生长以及发育。

2、身体虚弱：如果营养摄入的比较少，无法维持正常的身体活动，会使身体变得虚弱，出现身体乏力、四肢酸软等。

3、容易感冒：平时不注意饮食，也会导致身体的免疫力下降，使细菌和病毒侵入体内后无法被机体免疫系统杀灭，出现经常感冒的情况。

4、胃功能下降：如果经常吃刺激性的食物，会对胃造成刺激，还会增加胃部的负担，导致胃功能下降，并且会出现反酸、嗳气、恶心等症状。

5、身体肥胖：长时间暴饮暴食或者吃过多高油高脂食物，会因为摄入的食物过多以及脂肪过多而引起脂肪堆积，使身体出现明显的肥胖。

6、长期便秘：吃了过多不容易消化的食物也会影响肠道功能，使肠道蠕动速度减慢后出现长期便秘。

7、经常腹泻：经常吃过冷的食物或者不注意食物的卫生，也会使肠道蠕动速度加快，出现经常腹泻的'表现。

8、皮肤状态差：油腻食物吃得过多会使皮肤的油脂分泌增多，还会堵塞毛孔后出现长痤疮的表现，使皮肤看起来状态特别差。

9、诱发胆结石：经常吃高脂高蛋白食物，也会增加胆囊的负担，严重时会诱发胆结石。

10、增加心脏疾病风险：长期高脂饮食也会对身体造成负担，还会引起免疫系统有害激活，甚至会出现高血脂、高血压、高血糖等，增加出现心脏疾病的风险。

除了以上的坏处外，还可能会出现引发骨质疏松、食物过敏等坏处。在日常生活中要少食多餐，保证营养摄入充足，但是不能暴饮暴食。

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不健康饮食的危害包括营养不良、肥胖、消化系统疾病等。具体分析如下：

1、营养不良：不健康饮食主要有两方面，分别是不健康的饮食习惯(三餐不固定、暴饮暴食、过度节食等)和不合理的三餐搭配。长期保持不健康的饮食习惯，容易造成营养不良，典型表现为身材矮小或消瘦、皮肤状态差、内分泌失调、肥胖等。

2、肥胖：不健康饮食习惯是促发肥胖的元凶，比如长期进食大量高热量食物、三餐不固定等，都容易造成基础代谢紊乱，大量脂肪在体内堆积，最终促发肥胖。而肥胖也是代谢系统疾病的凶手，与肥胖相关的`疾病包括了代谢紊乱综合征、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等。不但如此，有相关研究表明，肥胖也与恶性肿瘤有关，长期肥胖人群患消化系统癌变、乳腺癌的概率相对较高。

3、消化系统疾病：暴饮暴食、三餐进食不规律、长期过度节食等，会对消化系统造成伤害，可能会诱发不同程度的消化系统疾病。常见消化系统疾病有慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等。

除了以上三方面外，不健康饮食还会对胰腺、肝脏等多个器官造成伤害。因此，建议在日常生活中养成良好的进食规律，同时要注意合理搭配三餐，比如保持三餐固定、吃饭细嚼慢咽、饮食以清淡均衡为主等，都对健康有益处。

饮食不规律会对机体的健康造成严重的后果，比如长期不吃早餐的人，容易造成高胆固醇胆汁，进而引发胆结石，并且会造成晕厥，头晕，恶心等低血糖症状，如果晚餐吃得过多，会造成胃机械性胀大，导致胃溃疡，出血，穿孔等。