要坚持运动，保持良好的生活习惯和生活品味才能显得更年轻。
“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣白带”，坚信很多人都听闻过他们，女人如何保养？从他们的字里行间就可以感受到，女性的变老速率是远远地超出男生的。男生四十岁的情况下能够说成正当年，全身上下释放着完善男人气质，更具有刚健气场，更非常容易吸引住异性朋友的钟爱，尤其是一些年轻的小女孩，通常对四十岁的男生更有兴趣爱好。
可是四十岁的女性就不一样了，这一年龄层的女性，面部松弛、身型走型、再再加上皱褶、白头发，就尤其非常容易老气，因此才会用“女人四十豆腐渣白带”来描述。女人一生中，最兴盛的阶段是在二十五岁到三十五岁中间，这短短的十年间是女人一生中最光辉的時刻。一旦过去了三十五岁就逐渐走下坡了，假如这个时候再不重视身型的维护保养，那麼便会发生加速衰老的征兆。
女人如何保养？变老是所有人都没法防止的一个全过程，尽管难以避免，可是能够想办法减缓。因此，做为一个时尚潮流又追求美丽的女士而言，不必真直到四十岁才来维护保养自身，那个时候就确实太迟了。女性一定要维持好自身的身型，尽可能把休重操纵在体重标准内，适度的参与一些运动健身对瘦下去有非常大的协助，与此同时也可以具有防衰老的功效。
身型维护保养好啦，再运用服装搭配来提高自己的总体品牌形象，那样就能让自身看起来年青又好看。女性到四十岁，在选择服装的情况下更要重视质量感，如果是经济发展工作能力不错的女性，能够挑选一些名牌服装，那样对提高自己的气场和时尚潮流品位有非常大的协助。四十岁的女性谨记艳妆、服装曝露，那样会看起来有风尘味。
看下相片中的'这一漂亮美女，年纪大概四十岁上下，但美女的身材维持得的确非常好，再加上时尚潮流高端大气的穿衣搭配，让漂亮美女看上去看起来年青又好看，给人一种很精美的觉得。一束马尾辫高高的扎于头上，戴一副灰黑色四方太阳眼镜，再加上精美的妆面，尤其是那一抹玫红的口红，为漂亮美女增添妩媚动人的气场。
女人如何保养？上穿着一件乳白色中长款小西服，衣衫再加上了深灰色细格子呢设计方案，构建出简约空气的时尚潮流实际效果。里边配搭一件灰黑色服装印花吊带背心，衣领的黑蕾丝花边设计，让漂亮美女看上去更为妩媚动人。下半身是和西服配套设施的运动长裤，选用了紧身的设计方案，相互配合灯笼裤腿构建出十分高端大气的实际效果。
裤脚略微带一点开衩设计方案，配搭一双灰黑色尖头细跟鞋，这款高跟鞋子选用了灰黑色丝绒面料，再加上坡跟设计方案，让体态看起来更为妙曼。漂亮美女这身配搭的确非常好，很精美也很有气质，再加上纤细的体态，显年轻实际效果很好，看起来年青又好看。
40岁的女人保养身材和健康最好的办法就是运动健身。
运动主要就是靠有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动主要是减脂。40岁的女人消化功能减退，胃肠蠕动变慢，吃的东西不容易消化，所以脂肪容易堆积在腰腹部，因此运动的时候要着重练习腰腹部。晃呼啦圈就是一项非常不错的运动，每天晚饭后晃20分钟呼啦圈，可以加速胃肠蠕动，促进消化。另外，还可以选择一些适合自己的有氧运动，像跑步，跳绳，游泳等，每天运动，而且每天必须运动半小时，因为有氧运动必须每次运动30分钟，才可以起到减脂效果，否则减掉的只是水分和糖分。
40岁的`女人想要保持身材，也不用运动时间太长，每天坚持运动30分钟就可以，太长时间容易造成疲劳感，不容易坚持，每天运动30分钟，既不是太累，也能达到运动效果，保持身材和健康。40岁的女人应着重锻炼2个部位，一个就是腰腹部赘肉，这个前面我已提过可以通过晃呼啦圈，跳绳等运动锻炼。再一个就是臀部下垂，松弛。这个可以通过做一些力量训练，也就是无氧运动来锻炼。
“无深蹲不翘臀”，深蹲是练习臀部肌肉最好的选择。每天可以做徒手深蹲100个，负重深蹲效果更好。长期坚持，你的臀部肌肉会更紧致上翘，臀形更完美。
我本人就是每天运动半小时，坚持10多年了，我就是每天跳绳1000下，然后晃呼啦圈20分钟，再做负重深蹲50下，有时做平板支撑2分钟，10多年体重始终保持不变，而且身材不能说是完美，最起码在我这个年龄，跟不运动的人相比，我敢说至少要强很多倍。
运动使我更健康，运动使我更年轻，运动使我更自信！所以，40岁以上的姐妹们，要想使自己更年轻，更健康，就坚持运动吧！
要从以下几个方面坚持:
第一，良好的心态。愉快的心情是我们每天生活的目标，也是提高生活质量的方向盘。愉快的心情，靠自己来调节，靠和谐的家庭气氛来包围，靠家庭爱的融入来渗透。妈妈是一个家庭气氛主要调剂师，我们先要调整好自己的心态，才能影响到家里的每个人，维护好家庭的和谐气氛！这是一个良性循环，更是一个良性刺激。
第二，科学的锻炼，通过科学的锻炼，可以提高我们整体器官的.机能，促进机体的新陈代谢，维持肌肉的弹性，促进皮肤光滑，提供优质睡眠！
第三，女性远离烟及二手烟，限量饮酒。作息规律，不熬夜！
第四，合理膳食，每天保证新鲜蔬菜水果的摄入，做到低糖、低油、低脂、高纤维素饮食，合理控制体重！
最后想要强调:任何事情，贵在坚持，人和人成功的差别就在于坚持，一定坚持下来中，定会看到效果，祝您永远健康！
