女人如何度过中年婚姻危机，在婚姻中，有的中年女人会对自己现在的生活产生怀疑，会对自己拥有的东西感到不满，会对自己的另一半产生不满，从而产生危机感，下面我们就一起来了解女人如何度过中年婚姻危机
1、寻找共同的爱好度过中年婚姻危机
夫妻之间，不管工作再忙，应酬再多，每周都要抽出固定的时间共度时光。如一起散步，一起打场球，一起购物，一起去菜市场，一起做餐饭，或是在晚上抽空聊天等等进行沟通。适当的语言思想上的沟通交流，能增加彼此的亲密感和依赖感。
2、有规律的性生活度过中年婚姻危机
性生活是夫妻二人深度沟通交流不可缺少的一种方式。
有规律的、适当的性生活，能提高彼此对生活的满意度，也能消除敌意和疏远感，消除生活工作中的坎坷和挫败感。同时也能增加对夫妻生活的满意度，从而避免在家外别寻安慰。
3、改变生活环境度过中年婚姻危机
一成不变的，家和工作二点一线的生活方式极易使人产生疲惫感，就会产生婚姻危险。因此，适当抽空外出度假或看场电影，去陌生的地方瞎逛等等，改变久已存在的之固定的.相处模式，这样不但能增加彼此对生活的激情，也能让夫妻之间的疲惫有效削除，增加夫妻二人的情感亲密度。
4、尽量维持同步成长度过中年婚姻危机
中年时期，是夫妻关系最重要的阶段，夫妻间要各自努力奋斗，还要使两人尽量维持同步成长，继续亲密沟通。遇到问题时，夫妻双方要对这段感情有信心，夫妻在一起那么多年，感情基础还是牢靠的。
两人应该多花心力培养更多的爱情情调，增加两人相处的快乐时光。两人的工作已经达到目标，要重新改变过去的心态，学会赞美和肯定对方，能够双方持续支持对方的人生才是好婚姻。譬如多夸夸妻子这件衣服穿着优雅，美丽大方;当妻子为了自己细心改变时，也要不吝赞美，因为爱才会改变。
5、避免负面沟通度过中年婚姻危机
中年夫妻可以谈儿女，谈两家老人压力，谈异性追求，谈表现失常。因为共同拥有的记忆、挣扎和人生经验，每日都可以分享，婚姻成为一生最为强大的依靠。中年人的浪漫情怀其实是可以细细回味、欣赏和持续陪伴。
中年夫妻婚姻易陷入危机的原因
1、中年夫妻已进入审美疲劳期导致婚姻危机
曾经的爱情早已被亲情所代替，按道理说夫妻之间发展成亲情是一种必然，也是一种需要，但太过平常的生活让夫妻生活开始乏味，如果在这个阶段夫妻之间没有调理好，就容易陷入一种苦苦的维持阶段，危机或许在一件极细小的事件上或一句话上就会爆发。
2、性生活越来越少导致婚姻危机
性是维系夫妻最关键的纽带，然而，中年夫妻早已过了激情阶段，由于双方太熟悉，已是左手摸右手，双方已没有感觉，但是，中年夫妻没有性生活，不代表他们不需要性，在这种矛盾的纠结过程中，夫妻之间的感情自然淡化，在不在一起都无所谓，这样的夫妻，久而久之极容易出现问题，只要外部稍微遇到诱惑，就有可能成为夫妻离婚的导火索。
3、夫妻之间的差距越来越大导致婚姻危机
由于差距的拉大，夫妻之间的地位在家庭中也就有了显着的.差别，这样，夫妻之间就容易产生矛盾，尤其是相对成功的一方，越来越有可能瞧不起依旧平庸的一方，婚姻的危机就此开始。
婚姻中夫妻相处技巧
1、夫妻之间要相互欣赏
如果常在适当的场合、用适当的表情，告诉对方:“我爱你”，三个字足抵得千军万马。欣赏则是对对方的一种承认、肯定和鼓励，必然会使人产生一种满足感，所谓的了解最大的意义就是肯定、承认、赞美和欣赏，欣赏是双方共同的心理需要，也是处好夫妻关系的秘诀之一。
2、夫妻之间要尊重对方
只有懂得尊重对方，才能得到对方的尊重，不仅要尊重对方，更要紧的爱屋及乌，尊重对方的父母兄弟姐妹以及对方的亲朋好友。如果你瞧不起对方的家人，更有甚者将对方家人推到了自己的对立面，这种作法非常愚蠢，这样做会使自己陷入孤立无援的境地，对你婚姻的稳固将是致命之伤。
3、夫妻之间要相互疼爱
无论是男人还是女人，都兼有疼人和被人疼两种需要。最好不要以为你遇到了一个只想疼人不想被人疼的纯粹父亲型男人或纯粹母亲型的女人，夫妻就应该像一双筷子，生活中的酸、甜、苦、辣、咸一起品尝。
第一步：了解你在婚姻里的需求，学会展露你的需求，并且试着让你的需求得到满足。
为什么你会在多年的婚姻里感觉不幸福？
可能存在的模式一：你付出很多，而且你一直是付出的状态，你的需求却并没有得到满足。
这其中你可能以为只要你去爱去投入，就会换来对方的爱和回应，不过最终的结果是对方习惯了你的付出，忽略了你的需求。
可能存在的模式二：婚姻遇到背叛等危机，你对伴侣的情感需求和家庭责任分担需求被迫中断，且还有被伤害的可能性。
你的需求没有被满足，你的需求被忽视，你的需求没被满足还换来了伤害，这是你觉得痛苦的原因，这些没有被满足的失落、失望、痛苦和愤怒，积压在你心里越久，你就越累，你也就会过得更辛苦。
第二步：了解伴侣在婚姻内的需求，试着做有效的投入和付出。
对于在婚姻里付出多年的女人来说，最委屈的'就是，自己付出很多，反倒没有换来伴侣的满意，他不但不感恩自己的付出，还做出伤害自己的行为。
可能寻找的模式一：你的很多付出，都让对方习以为常，他并不在乎你的付出。
可能存在的模式二：你的付出是用“你认为的爱的方式”，伴侣在用他的理解方式判断爱，他并认为你的付出是爱。
在这两种模式下，你的付出都并不是有效的，就会导致你做了很多，反而没有得到你期待的回应。
第二步你需要做的就是了解伴侣对婚姻的需求，调整你付出的模式，不能让自己在盲目地付出，要让你的投入被看见，被认可；
第三步：建立优势对话，在互相认可中形成夫妻身心灵一致的状态。
这一步是经过前两步的调整后，进一步提升和巩固夫妻关系的一步。
婚姻从不太幸福的状态，似乎朝着你能被重视，他也有所投入的状态改变；
接下来你要做的是引导伴侣，让他从被动为婚姻承担责任意识的状态，转变为愿意为婚姻承担责任意识的状态。
这句话可以解读为，婚姻和家庭的人是需要他有意识承担的，但是如果他觉得这些对他来说是不得不担起来的，他的内心可能就会有抵触心理；
如果他在婚姻里找到了他的方向，或者找到了婚姻家庭值得他珍视的价值，他会从内在有意愿承担婚姻家庭责任，会认为承担婚姻家庭的责任是让他幸福的事。
