男人离婚后怎么调整心态，据调查，男人离婚后比女人更易陷入痛苦之中，甚至患上抑郁症，所以及时走出阴影显得非常重要。下面我们就一起来了解男人离婚后怎么调整心态。
1、男人离婚后要平常心看待
从概率的角度分析，一个人可选择的婚姻对象数以万计，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“她”，一定还在什么地方等着你，前一个她的离去既使你积累了重要的`经验，又使你多了一次重新选择的机会。不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。
2、男人离婚后要考虑如何面对新生活
当爱已成往事，很多男人会沉迷于过往的温存和甜蜜里不可自拔。事实上，过去的永远过去了，当下才是真正值得把握和拥有的。既然婚姻已经失败，就无需再过多地留恋。
男人应该赶紧从离婚的阴影里走出来，学会积极面对离婚后的生活。所以，当婚姻已经结束，男人应该扪心自问，今后应该如何面对离婚后的生活。特别是对于那些离异后还带着孩子一起生活的男人，一定要学会对自己的孩子负责。
3、男人离婚后要从承诺中解放
离婚肯定产生伤害，但也肯定是一个转机。虽然我们分 析中可能知晓被动者或许受到的伤害大些，但在离婚后的调适中也要知晓：最大的挑战是不要落入谁受的伤害最深这样的泥沼中，而是去知觉、去面对伤害和希望， 将离婚当作是成长的一个阶段。
当初我们互许承诺，允许对方成为自己生活的一部分，现在离婚，就会觉得仿佛失去了自己的一部分。但确切的是：就是要失去这一 部分，把自己从原先的承诺中解放，而不是被它羁绊。
要积极疗伤
一般认为：“能冲刷一切感情苦恼的除了眼泪就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越谈，仿佛不断稀释的茶。”
建议一：用给你带来痛苦的相同内容制造快乐，将痛苦中和。要尽快开始新的爱情长征，积极参加社交活动，留意身边的靓影，全力以赴随时准备一场轰轰烈烈的大恋爱。
建议二：越是在困难的时候，越是不能沉溺于烟、酒、麻、网，否则你将养成恶习，自降档次，等来更大的失败。
建议三：要 有目标地重塑自己，给自己制定一个全新的工作计划或生活目标，并且一定要当众宣布。比如，要在年内开发一项新项目，要攀登五大名山，要挣出xxx万，要拿 下某某热门资格证书等等，当众承诺，就会全力以赴，当男人为事业忙得不亦乐乎时，情感问题就会自动降到其次，当你在成功的顶峰纵览无限风光时，会觉得迷恋 山脚下的`小溪是多么的幼稚!
接受专业辅导
离婚是人生的重大事件，受伤害的当事人渴望有人能了解他们的情绪。所以在通过自己的努力仍然不能走出离婚的阴影，则可以通过情感专家，心理医生等的专业治疗来走出离婚的痛苦。
自悯降低消极情感
有证据表明积极情绪可以通过促进积极行为，帮助人们发现更多的应对资源来抵消消极情绪的影响。自悯是如何降低压力生活事件(离婚事件)所带来的消极情感的呢?
杜 克大学的艾什莉艾伦(n)等人通过网上调查发现，高自悯的人往往通过对挫折经历的积极重构来应对压力事件。尽管经历消极事件， 高自悯的人较少表现出消极想法，比如认为自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自悯水平的人，在应对挫折时，他们更多的采用情绪管理策略而很少逃避 问题。
自悯是一种可以培养的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。承认接受关系结束带来的消极想法，但不要陷入自责的恶性循环;善待自我，学会原谅自己;认识到所有艰难的.经历、包括离婚，也只是人生中必须经历的起伏中的一种。
什么样的男人离婚后害怕再婚
一、人到中年怕折腾。
人到中年，无论是男人还是女人，都不愿折腾婚姻，也折腾不起，而婚姻在人到中年时却最容易出问题，因为过于平淡，因为毫无激情。但其实，在骨子里中年人是最不想离婚的，男人在中年时多半是事业正当顶峰，由此可以想起，离婚对中年男人的打击非常大，有时是致命性的。可以想见，中年男人尽管有时对婚姻激情不再，甚至不耐烦，但真的离婚却又是一万个不愿意，而一旦离婚，其对婚姻是充满恐惧而害怕再婚。
二、心存前妻的阴影。
男人正在和妻子过着温馨的家庭生活，却因为妻子的出轨背叛而离婚，男人不能接受这样的事实，却又不得不接受，男人其实心里一直是爱着妻子的，只是妻子另有他人，男人被逼无奈离婚。
虽然离婚，男人仍然想着妻子，这当然对再婚有影响，不知不觉容易想起前妻，甚至竟然会有比较，除了前妻抛弃他这一条，也许在他心里，前妻还是最好的，这样的男人当然有点痴和迂，但确有这样的男人，比较念旧，总也走不出前妻的`阴影，对再婚自然也心存顾虑。
三、对女人不再信任。
也许我们见多了男人抛弃女人，而事实上生活中同样有女人抛弃男人，不是因为男人不好，而是因为女人滥情，男人被抛弃后离婚的结果是男人从此对女人变得不信任，这当然对其他女人不公平，
但也是一种很正常的心理反应，大多数人能很快调适过来，并不会真的就对所有女人都抱着怨恨的态度，这里说的当然是那种对感情认真的男人，对于那种花心大萝卜式的男人离婚也放进求之不得的好事，这在本文讨论范围之内也不值得讨论。
男人在被逼的情况下离婚，打击确实不小，男人很坚强，但同样也很脆弱，当然这是对于一个把感情看得很重的男人来说。即使经过一段时间的调适，但内心深处对于女人有某种的怀疑总会在潜意识到存在。如果下一个女人不能很好地以真爱和忠诚打破这种不信任，那么对于男人来说，再婚也许就存在相当的难度。
四、对自已没有信心。
有的男人因为妻子的无情抛弃，从此变得对自已没有信心，人一旦失去自信，那么即使再优秀自已也看不到自已的优点，甚至可能把一切归根于自已没做好才导致妻子的离去。、面对再一次的感情机会，男人也总有自卑感，正是前妻无情地打击了男人的自信，特别是在大男子主义尚有市场的时候，男人被女人抛弃似乎总觉得是让人耻笑的事，是男人无用的表现，这种心理自然大大影响到男人对于再婚的信心。
五、不敢放开来去爱。
这是男人的一种综合心理在作怪，对女人不信任调适过来，潜意识却总有些疑虑，前妻的某些影响也多少存在，还可能有些许的不自信，在这种情况下，即使男人重新一段感情，却爱得有点拘束，爱得不够放开，爱得不够酒脱，这当然不是后来的女人想要的，冲突再次发生，男人有时就又怕这一次的婚姻可能不稳定，于是可能干脆选择放弃再一次的婚姻机会。
六、性格内向和偏执。
也有少数的男人因为性格内向加上有点偏执的原因，平时本不太开朗，遇事就更不容易想得开，喜欢钻牛角尖，偏执的个性因为妻子的离去而进一步加重，从此选择把自已封闭起来，甚至连朋友都不愿交，成天宅在家里，不愿提再婚的事，再婚的机会也小。害怕再次失自由。
不可否认的是，婚姻对于人的自由总是有约束的，结婚久了，无论是男人还是女人，更多的是男人，如果对方离开一段时间，虽有想念，但心中总有有一种莫名的放松感，这就是人的自由心理。离婚是男人不愿意的，但妻子的离去让男人重新体味到单身的诸多好处，特别是经历了这样一段婚姻后的男人更有一种得到解放的轻松感，
自然男人不可能轻易再次失去这种宝贵的自由，也许是若干年后，也许从此选择一辈子的单身，反正再婚对于男人来说并不是那么期待的事。
