人的情绪是多变的，就好比翻脸比翻书还快，但是情绪也是可以调节的。一些人心情失落，往往会一蹶不振，心情无比的繁重，心里很不舒服，那么这种症状该如何进行调节呢？下面是小编分享的是失落怎么调整心态，希望能帮到大家。
1、自我反思，自我思考，投入学习，不去想那些伤心的事情
失落的情绪是怎么产生的，找出是什么原因，找出原因之后，不要再去想了，投身于学习中，不去想那些伤心的事情。
2、听听积极的歌，从歌曲中找回那个开心的自己
找一些比较积极的歌曲，去试着听一听，从歌曲中找回那个原本快乐的自己。失落的心情不可怕，可怕的在失落的情绪中无法自拔。
3、多看看书，在看书过程中，将自己的情绪调节过来
平常可以多看看书，子啊看书的过程中，将自己失落的情绪调整过来。子啊书中找到那些开心的事情，对于一个失落的人来说，在书中寻找最快乐的事情，是最好的。
4、在时间充足的时候，可以看一场电影，来调节失落的心情
在时间比较充裕的`时候，可以看一场喜剧电影，在喜剧电影中找到最开心的事情，在戏剧中找到最真实的自己。
5、去公园自己走走，散散步或者去运动场去进行体育锻炼
自己一个人的时候，可以多出去逛逛，在人山人海的地方可以看到人们生活忙碌奔波的快乐，在他们的脸上看到的笑容是最美的笑容。
6、可以找一些朋友进行聚聚，小酌几杯
在家的时候，可以找几个好朋友一起小酌几杯，谈谈最近的发展，谈谈自己对于以后的打算，也算是和好朋友聊聊天，交流交流友情。
