炎炎夏日吃什么美颜养生，夏日天气炎热，一些爱美的女性如何在一年最高温中保持皮肤透亮白皙、气血红润。如何保持皮肤光滑白皙有什么食疗材料，看看你炎炎夏日吃什么美颜养生
炎炎夏日吃什么美颜养生1
1 、银耳红枣汤
材料：银耳50克、红枣20粒、圆肉5钱、冰糖适量。
功效：银耳低卡又高纤，极适合想减肥的MM。健脾补气、活血行瘀、使面色光润。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
2 、排骨莲藕汤
材料：猪排骨筒骨600克、莲藕400克、姜4片、盐适量。
功效：清热消痰、补血养颜、补肾养血、滋阴润燥、强健胃黏膜、改善肠胃、改善贫血心慌和失眠的功效。
3 、海带炖肉
材料：瘦猪肉500克、水发海带600克、葱段、姜4片、酱油、精盐、料酒适量。
功效：海带富含矿物质，使牙齿坚固，容颜红润娇嫩，变得更健美。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。
4 、凉拌黄花菜
材料：黄花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、盐、糖、醋适量。
功效：止血消炎、清热利湿、明目安神，可治疗神经衰弱、心烦不眠、体虚浮肿等病症。黄花菜富含卵磷脂，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有很好的缓解和改善疗效，因此被称为“健脑菜”。
5 、柠檬蜂蜜水
材料：蜂蜜500毫升、柠檬2个、广口玻璃瓶1个。
功效：止咳、化痰、生津健脾、强化回忆、消除疲惫和脚部酸痛、增强抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、灭菌抗炎、推进消化、医治风热伤风和瘦身美白等。女人经期不能喝柠檬水，可用单纯的'温的蜂蜜水替代。
6 、木瓜银耳百合汤
材料：木瓜1个、银耳半朵、干百合100克、红枣10颗、冰糖适量。
功效：银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。
炎炎夏日吃什么美颜养生2
1、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。
2、花梨红枣蜂蜜茶
梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。
3、柠檬茶
柠檬中可是富含大量的维生素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修复受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果。
4、菊花茶
可是具有缓解眼睛疲劳的作用，防止视力减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果。肌肤长痘时，有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒。
5、金银花茶
取适量的金银花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度。
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：
将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
做法：
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
养生功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
