枸杞一天吃20粒可以吗，在我们的生活中，说到枸杞，相信大家都不陌生。而枸杞是一种很滋补的佳品，吃枸杞能增强免疫力和明目补肝。那么枸杞一天吃20粒可以吗？一起来看看！
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枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
吃10克枸杞：明目。
吃15克枸杞：补肾。
吃30克枸杞：减肥。
枸杞的食用方法有哪些呢？
生食，煎汤，熬膏，浸酒。枸杞可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、枸杞生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
吃枸杞的养生的方法多样，从最简单的泡茶到煲汤，甚至还可以加入到很多甜品里，喜欢饮酒的还可以把枸杞泡酒来饮用，经常吃枸杞是利于身体健康的，对补肾也是有益的。每天20粒枸杞大约是10-15克，这个量是每日摄入枸杞的最佳量。
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十岁以下的.小孩一天吃20粒枸杞，十岁以下的小孩体质太过于虚，枸杞属于大补之品，最小的小孩正处于长身体的症状，如果吃的太多，会影响身体的正常发育！十岁以下小孩的话，吃枸杞一天20粒太多了，正常的应该是10粒左右！
正值年轻人一天吃枸杞，20粒是正好的量，20粒不能够一次性吃，要分几次吃，可以分早中晚三次吃掉，并且长期坚持下来，有着很好的养生效果！作为年轻人，吃枸杞一天的用量也不应该超过20粒，20粒是一个正常的量！
老人吃枸杞是十分有好处的，不仅可以改善免疫力，还可以补气血，那么老人吃枸杞一天20粒可以吗，老人又上了年纪生身体的消化能力和吸收能力都有所下降，所以说一天吃20粒，这个量有点少。老人吃枸杞一天最好是40粒，20粒的话太少起到任何作用！也是要分多次吃的，不要一次性吃掉！
关于枸杞一天吃多少粒的问题，相信大家看完应该是很清楚了！另外很多人容易上火，该吃枸杞的时候最好配点菊花泡水喝，这样的话就可以避免形成上火？
