哈密瓜的功效作用以及害处

哈密瓜的功效作用以及害处，哈密瓜中富含的大量维生素C，经常食用哈密瓜能起到止渴、防暑气、利小便、除烦热等作用。下面是哈密瓜的功效作用以及害处的相关介绍，一起来看看吧！

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哈密瓜的功效与作用

1、止渴

哈密瓜不仅甜，而且哈密瓜中含有的水也相对较高。 哈密瓜也具有利尿作用。 在炎热的夏天，建议适量食用哈密瓜，有预防中暑的效果。 哈密瓜也有口渴的效果。

2、催吐

哈密瓜也可用于有毒急救。 主要由于哈密瓜的刺激作用，哈密瓜有一些苦味毒素，可刺激胃粘膜，引起呕吐。 因此，哈密瓜具有呕吐的作用。 同时，苦毒不会被人体吸收，因此它是一种很好的呕吐食物。

3、养颜

哈密瓜含有多种维生素，如水溶性维生素C。这种营养素有助于促进体内新陈代谢，使我们的皮肤更光滑。 哈密瓜中的营养成分也是抗氧化剂，可以帮助我们延缓衰老。

4、预防冠心病

哈密瓜钾含量较高，哈密瓜含量可用于调节心率，预防冠心病。

选购哈密瓜

在购买哈密瓜时，首先应该看一下哈密瓜的颜色，如成熟的瓜，颜色更鲜艳，会更好。 在那之后，你应该闻到哈密瓜，闻到哈密瓜和哈密瓜的香气，味道会更重。

哈密瓜瓜相对坚固，但不太硬，因此哈密瓜足够成熟。 选择成熟的哈密瓜可以使它更好更甜。

吃哈密瓜的坏处

哈密瓜含有大量的糖分（含糖量占整体的20%），是水果中含糖量比较大的水果之一了！

而糖分本身蕴含着大量的热量，当你过量的食用哈密瓜之后，容易导致哈密瓜中的糖分在体内堆积，如果没有及时的消耗掉，就会转化为脂肪，使体重增加，影响自己的.健康！

由于哈密瓜这种水果性凉，不宜吃得过多。如果控制不住自己的话，过量的食用哈密瓜，则会导致腹胀、腹痛和腹泻等疾病！

哈密瓜的功效作用以及害处2

哈密瓜的功效作用

1、哈密瓜具有防晒的功效。

哈密瓜虽然不是夏季的热门水果，但哈密瓜不仅味美香甜可口而且还有着非常特殊的防晒作用哦。

2、哈密瓜具有预防晒斑，消暑的功效。

由于哈密瓜中富含的大量维生素C，哈密瓜能够有效防止脸上被夏天的太阳晒出斑来。可以有效的预防皱纹哦。大家都应该清楚，夏天的强烈紫外线能直透表皮延伸到真皮层，从而就会出现皮肤皱纹和松弛等各种问题。

3、治贫血、防暑。

由于吃哈密瓜对人体机能的造血功能有着明显促进效果，所以哈密瓜被作为贫血的食疗水果之一。哈密瓜的功效及作用实在太多了，经常食用哈密瓜能起到止渴、防暑气、利小便、除烦热等作用。还可以有效的防治发烧、口渴、中暑、口鼻生疮、尿路感染等症状。

4、哈密瓜还能预防癌症及补充叶酸的效果。

哈密瓜富含的维生素C及钾元素能够对于癌症和冠心病有良好的预防作用。另外，哈密瓜中含有大量的叶酸，对胎儿具有很有好的预防神经畸形，建议孕妇多吃一些哈密瓜。

哈密瓜的食用禁忌

1、一次性不宜食用过量，由于哈密瓜属于性凉性水果。

2、腹胀、寒性咳喘、病后的人以及女性产后不建议食用。

3、糖尿病人、虚寒体质患者慎食。