月子里吃什么鱼最好

月子里吃什么鱼最好？女性朋友十月怀胎很是辛苦，所以月子里一定要好好补补，增加蛋白质，维生素等多种营养，其中富含这些营养最多的就是鱼了。那么，月子里吃什么鱼最好，一起看看吧。

月子里吃什么鱼最好1

一、月子里吃什么鱼最好

1、吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

二、月子里吃鱼有什么好处

1、鱼类的营养非常全面。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

2、预防高血压等心血管疾病。鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。

以上便是小编为大家介绍的关于月子里吃什么鱼好的.一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，这些鱼营养价值还是比较丰富的，价格也比较适中，小编建议孕妈妈们可以考虑一下哦。吃鱼可以缓解孕妈妈们抑郁的心情。

月子里吃什么鱼最好2

一、坐月子期间产妇可以吃这些鱼：

1、鲫鱼

健脾，消肿、下乳，还有利于心血管功能，促进血液循环。

2、鲤鱼

开胃、利尿、安胎通乳。

用活鲤鱼、猪蹄煲汤可以治孕妇少乳。

3、鲢鱼

益气、暖胃、温中补气可养生。

4、青鱼

养胃、利水。且其所含锌硒有助于抗癌。

5、黑鱼

补脾，清热、补肝肾。清蒸黑鱼可催乳补血。

二、月子期间的饮食禁忌：

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

通过上文的详细介绍，相信大家对于女人坐月子吃什么鱼好都已经比较熟悉了，患者朋友不妨继续了解相关的文章，增强对这些知识的认识。