清凉排毒的水果有哪些，人的身体健康和各种事物息息相关，其中饮食也是很重要的一方面。平时大鱼大肉以及油炸食品吃多了难免会积累毒素，而水果可以帮助身体排毒， 下面让我们一起来看看排毒解毒的食物和水果有哪些吧。
清凉排毒的水果有哪些1
1、海带
海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜是一种很常见的食物，对于排毒也有着一定的作用。日常吃些黄瓜好处是非常多的哦。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
6、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
能促进排毒的食物就给大家介绍到这里了，下面小编给大家推荐几款排毒养颜的食谱，一起学习一下吧。
排毒养颜食谱
醋溜绿豆芽
首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。
此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
香蕉粥
做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
关于排毒，小编给大家讲到这里了，接下来我们一起了解一下体内毒素过多都有哪些表现。
体内毒素多的表现
1.胃肠道疾病
如十二指肠溃疡、肠道易激综合症等，多由于排毒管道不通畅，致使血流滞缓，多种毒素留存体内。
2.皮肤问题
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
因此当身体毒素排出受阻时，会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙和出现各种皮肤问题，如皮肤瘙痒、痤疮、脸上的黄褐斑和湿疹等皮肤炎症。
3.便秘
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
便秘是很常见的现象，但是也是阻止人体排出毒素的主要原因之一。
4.肥胖
这里的肥胖是指BMI指数(体重/身高2)超过24，肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
5.口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
结
清凉排毒的水果有哪些2
1、无花果，无花果具有相当不错的排毒效果，非常适合大家在春季的时候食用，主要是因为在无花果里面有着丰富的多种酶等，能够起到消化和保肝解毒等效果，尤其是最近这几年以来，有研究发现，无花果对于许多有害物质都有不错的抵抗能力。
2、猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的纤维素，可以帮助人们体力进行排毒，肠胃消化能力也变得越来越多，同时还能缓解便秘的现象，的确会是减肥和排毒不容错过的水果。
3、荔枝，荔枝是日常生活中很常见的食物，而且它还具有补肾和排毒等功效，特别是经常吃荔枝，还能让皮肤变得非常细嫩，确实会是春季排毒养颜的佳品。
4、石榴，有些女性朋友等到进入春季之后，就会发现自己的毛孔变大，看上去没有什么精神，如果有出现这种情况，多吃点石榴就能改善，这是因为在石榴里面有许多的精华元素，可以充分的让身体进行排毒，从而促进新陈代谢，补充人体的所需。
5、草莓，冬天是寒冷的季节，同时也是滋补的时候，基本上每天都是大鱼大肉的吃着，那么长时间这样下来身体里面肯定会有许多的脂肪和毒素，到了春季的时候多去吃点草莓，可以很好的帮助体内来个大扫除，会是春季排毒的不二选择。
6、樱桃，樱桃在众多的水果里面，铁含量可以说是佼佼者，拥有着相当丰富的维生素等，确实会是春季排毒的水果，不仅可以给肾脏排毒，还能有效的达到润肠通便的效果。
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1、苹果
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
2、柠檬
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的.治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。
4、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
5、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
