酸甜柚子轻轻松松减4斤,柚子是一种酸甜可口的,富含很多维生素c,膳食纤维的水果,是美食的佳品,也是维c之王,对人体一些高血压,咳嗽等疾病都有良好的治疗疗效,对减肥也是有奇效,给您分享酸甜柚子轻轻松松减4斤
酸甜柚子轻轻松松减4斤1
一、柚子的药疗功能:
秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的.新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
二、柚子的减肥机理:
比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
三、柚子减肥具体方法:
早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
四、减肥体验效果
好啦,说说我的效果把,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次!
酸甜柚子轻轻松松减4斤2
1、饭前吃半个柚子
其实吃柚子掌握最佳的时间,会让减肥效果翻翻,选择在进食正餐之前食用柚子,进食正餐前的15分钟吃四分之一的柚子,酸酸甜甜的柚子能够有效的控制食欲,让我们在吃饭的时候自然而然的减少饭量。
而且柚子能够帮助吸收体内的脂肪,而且在进食每餐之前都吃一些柚子,这样坚持一个月左右,你的腰围会明显瘦很多哦!
2、把柚子当零食
吃柚子减肥吗?其实在利用柚子减肥的过程中,我们经常会感觉到很饥饿的感觉,要想应对这样的突发情况,我们可不能轻易的吃巧克力、饼干、膨化食物等,让酸酸甜甜的柚子成为我们的零食吧!这样能够防止脂肪堆积,迅速的搞定体内脂肪堆积情况出现。
3、柚子冰糖汁
材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法:
1、把柚子去皮,然后分成小瓣,直接放在碗中待用。
2、把柚子和水放入搅汁机中榨汁,可以根自己的口味加入少许冰糖。
这个方法深受年轻人的喜爱,每天坚持来一杯,这一个月会有很明显的效果。
4、柚子热饮
材料:柚子半个、水适量、白砂糖1小勺。
做法:
1、柚子去皮之后分成小块,放入锅内,加入适量清水水大火烧开。
2、转入小火,熬半个小时加入准备好的白砂糖即可。