双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥，在我们日常的运动中，双人瑜伽运动有利于增强我们的心肺功能，双人瑜伽运动也可以帮助我们锻炼身体，和达到减肥的.效果，下面小编带你了解双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥好处。
双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥1
第一：大腿后部肌肉女子俯卧，男子一手按住其脚踝，一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时，男子给予双向阻力。
第二：胸肌与臂肌女子屈膝俯卧，男子分腿站在她上方，俯身按住其双肩。女性两臂用力撑起，男子给予压力。
第三：胸肌与臂肌男子俯卧，女子俯卧其背上，掌握平衡。男子做负重俯卧撑。
第四：颈肌女子跪撑，男子单膝着地跪于女子一侧，一手按住她的脑后，一手按住背部。女子用力抬头时男子给予阻力。
第五：胸肌与臂肌男子仰卧，两臂屈肘置于体侧。女子在男子头上方双膝跪地，两手压住其两肘。男子用力向上夹肘，女子给予阻力。复原时反向用力。
第六：大腿前部与后部肌肉女子侧卧，男子握住其腿。女子举腿时，男子给予阻力。举腿到顶下降时，男子反方向给阻力。两侧轮流做。
第七：臀肌女子俯卧，男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时，男子给予阻力。两侧轮换。
减肥总是那么无聊，那么如果约上一个同样肥胖的好友一同去减肥就不会显得那么枯燥无味了。双人瑜伽需要两个人共同配合才能完成，这样就把两个肥胖的人牢牢得联系在一起了。通过共同努力，互相打气，最终两个人更容易获得减肥成功。
双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥2
双人瑜伽
双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态。
两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上，双臂自然向后伸展，掌心向上，指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变，自然地呼吸。
如愿树
两人取站立体位。女生吸气、收左脚，将左脚脚跟放于右腿根部，男生扶住女生双手辅助其完成。
男生与女生并排站立，吸气收右脚放于左腿根部。两人分别用手挽住对方腰部，另一手抓住脚踝。髋部尽量打开，膝盖指向旁侧。保持自然的呼吸，相互支撑控制平衡。
在上图的基础上，两人握住脚踝的双手在胸前合掌。稳定后，吸气，将挽住腰部的两只手也合掌慢慢向上推举过头。
最终体位时保持自然呼吸，互相辅助以保持平衡，注意双手掌心不要分开。
双飞燕
男生取金刚坐姿，双手相叠放于大腿上。女生随男生体位，取莲花坐姿，双手抱住男生腰部，脸部贴其后背，保持自然呼吸，让身体逐渐放松。
男生取猫式起式，手脚着地跪于垫子上，脚尖踮起，眼睛朝前看。女生双手放于男生肩上，脚尖踮起站在男生身后，臀部上提、脊柱延展、眼睛同样朝前看，保持自然呼吸。
男生吸气伸直膝盖、臀部上提，脚跟后蹬踩住地面。腿部贴住女生双腿、臀部顶住女生腹部，整个身体呈三角型将女生托起。眼睛看地面。女生吸气眼睛看向前方，双臂随男生体位的变化而弯曲肘关节，双手扶住男生手臂，双腿伸直，脊柱向前延伸，脚尖离地。
男生呼气肩背下压，胸部扩展，眼睛看脚尖。女生呼气，双腿上举、弯曲双膝，脚尖朝前，双手顺势向下滑落与男生双手相叠，腹部与男生背部紧紧相贴，眼睛往前看。
在上图的基础上，女生慢慢伸展双膝，伸直双腿，双手握住男生手腕，用双臂和腹部支撑身体。男生保持刚才的顶峰式始终支撑着女生。均保持自然呼吸。
