快速降火的食物和水果，天气闷热容易上火，工作生活压力大了也容易上火，反正我们生活中就是因为各种各样的原因而着急上火着，上火平时就应该多吃些水果喝注意饮食休息，那么快速降火的食物和水果有哪些呢，下面给朋友们分享了快速降火的食物和水果，希望能帮助到大家。
一、快速降火的食物和水果
1、红心柚
红心柚瓜瓤性凉，纯天然柔和。红心柚有“纯天然罐头”之称，它带有比较丰富的蛋白、柠檬酸及钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，柚肉中还含有维C及其类甘精胰岛素等成份，可降血脂血糖。红心柚瓜瓤性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾胃助消化的功效，春天吃柚子抑止口腔溃疡，它较为柔和，是非常好的清火水果。
2、甜瓜
西瓜是去火的小宠物，有着“吃上二块瓜，药品无需抓”的叫法，其除烦解渴、养心安神功效颇大，但对脾胃虚弱、寒积冷痛、大便糖稀尿清的人却不适合服用。
3、荸荠
荸荠味甘寒性，具备润肺胃之热，止咳化痰化滞之作用，可清目退翳，治痔疮，排便下血。防止流脑，高血压，可輔助医治慢性咳嗽、吐浓痰。
4、枇杷果
利肺气虚，止咳化痰(热咳)，和胃降气，有清爽生津止渴功效。便秘、疗疮、支气管炎者禁吃。
5、柿子饼
味甘涩寒性，止咳润肺，清热解毒生津止渴止咳化痰化结，健脾胃、涩肠、治咳嗽、活血、对高血压、痔流血有功效。但多食会造成柿结石，因此要适当。
6、火龙果
火龙果具备清热去火、退肠火、润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。
7、菠萝蜜
菠萝蜜，性凉，它可以合理的抑制榴莲果之躁热。菠萝蜜又被大家称之为“果中王后”，它的瓜瓤含丰富多彩的糖原、维他命及镁、膳食纤维素、钙、磷、钾等矿物质原素，中医学觉得菠萝蜜具备清热解毒下火、减肥瘦身护肤的作用。泰国人喜爱把菠萝蜜与榴莲果称之为“夫妇果”，这是由于吃多了榴莲上火的情况下，吃上好多个菠萝蜜就可以随便减轻，这二种新鲜水果一热一凉，真是能够匹敌极好的降火药，置身酷热地域的泰国人是十分认可菠萝蜜的降火功效。
8、香蕉苹果
大部分人觉得去火吃苹果是最好是的，其实不是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，它具备非常好的清胃凉血、清热解毒解渴、降血压有利排尿、促进消化等功效。针对常常会口干、便秘等肾阴虚肠燥或血热气滞血瘀者较为合适。假如肠胃素虚、阳气虚的人吃苹果反倒会得不偿失，使虚热更旺，因而大伙儿在服用新鲜水果的情况下干万要当心。
二、快速降火的食物和水果
1、多喝开水喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量，大约八杯水。
2、凉性的水果对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。水果含有大量的膳食纤维，适宜的膳食纤维摄入量，能帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，帮助消化，促进食欲。
3、多吃蔬菜蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的.有毒物质，并将其及时排出体外。
4、喝板蓝根板蓝根，其性寒，味先微甜后苦涩，具有清热解毒、预防感冒、利咽之功效，也有一定的预防和治疗作用。在临床上清热凉血、抗病毒抗菌作用明显，用量大，堪称中成药之最。板蓝根还有退烧作用即是通过杀灭体内的病毒细菌等病原体、清除引起发烧的过氧自由基和热原等因素而实现的。
二、降火时不能吃的水果
1、榴莲
榴莲性热而滞，是一种典型的热带水果，上火肯定是不宜吃的。而且，榴莲中丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火。上火的时候吃榴莲容易导致身体燥热，加重口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。
2、荔枝
荔枝性温，属温性食物，容易“上火”，阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。民间也有“一颗荔枝三把火”之说，所以上火期间，不要再吃荔枝了，以免“火上加火”。
3、龙眼
龙眼其实就是新鲜桂圆，也属于容易上火的水果。中医认为，龙眼性热，甘甜助火，亦能作痛，如果是属于心肺火盛的人，过量食用，容易攻火上身，生湿热，加重上火症状。
4、红桔
橘子是燥性的水果，桔子果肉中含有一定的有机酸，会对消化道粘膜产生刺激从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等“上火”症状。尤其是吃起来很甜的红桔，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
以上就是关于吃什么降火最快速，降火时哪些水果不能吃的一些介绍。
