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美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤

来源:潮女谷    阅读: 1.27W 次
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美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤,学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风,补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作,这样美白的效果就不会大打折扣了,皮肤干燥起皮有可能是天气导致的,关于美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤你都知道了吗?

美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤1

美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤

很多人都喜欢吃冬瓜,它不仅口感好、味道香,而且营养丰富又健康。冬瓜的营养价值非常高,含有丰富的维生素、钾等人体必需的微量元素;还富含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义。

虾米冬瓜海带汤,以利水轻身的冬瓜为主料,配以虾米和海带,有清热降火、去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜、轻身增智之功效。虾米和冬瓜一起烹煮,虾米为冬瓜增添鲜美,而冬瓜又让虾米有清淡爽口。此汤营养丰富、汤质醇美,而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,所以爱美的女性朋友们不妨经常食用。

虾米冬瓜海带汤

原料:冬瓜、海带、虾米、盐。

虾米冬瓜海带汤的做法

1.将冬瓜削去外皮,去馕,洗净后,切块。

2.虾米用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软。

3.海带用温水浸泡40分钟,中间换两次水,反复冲洗干净,切小段。

4.将海带、虾米放入锅内,一次性加足清水,煮约30分钟。

5.再加入冬瓜同煮至熟,盐调味即成。

海带的营养价值

海带营养非常丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠,受人们欢迎的副食。海带的含碘量达3%一5%碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。..

特别提示:

1.虾米又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的.熟干品,是著名的海味品,有较高的营养价值。做汤、做菜肴的配料均可。

2.冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。如能配合运动,减肥效果会更好。

3.海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子,含有大量的碘质,可用来提制碘、钾等。多食海带能利尿、消肿、美容、减肥,抑制肿瘤,提高免疫力,延缓衰老的功效。且还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。

冬瓜的功效与作用

冬瓜的功效:冬瓜中水分含量很高,碳水化合物及维生素C的含量也较丰富。冬瓜的营养成分与其他瓜类不同,不合脂肪,而钠、糖的含量也很低,肥胖者常食可以减肥,肾脏病、浮肿、糖尿病患者食之也大有益处。

美白瘦身的清淡靓汤虾米冬瓜海带汤2

菜系及功效:水肿食谱 利尿食谱 老人食谱 减肥菜谱 防癌抗癌食谱

口味咸鲜味 工艺:煮

虾米冬瓜海带汤的制作材料:

主料:冬瓜400克

辅料:虾米40克,海带(鲜)25克,黄芪5克,香菇(鲜)15克

调料:小葱5克,姜5克,料酒5克,盐3克

制作:

1. 海带用水洗净,切块;

2. 虾米、香菇和黄芪分别洗净,用水浸片刻;

3. 浸过的水滤净备用;

4. 冬瓜去皮切块;

5. 将海带、虾米、香菇和黄芪连浸过的水同放锅内;

6. 加适量清水,下葱段、姜片,煮约30分钟;

7. 再加入冬瓜同煮至熟,以料酒、精盐调味即成。

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