不会变瘦的减肥食物，很多朋友在减肥的时候，都会从饮食开始做起，第一步就是优选选择低脂的食物，想着从食物开始改变身形，但是市面上的部分减肥食品真的是吃不会长胖吗？下面就随小编一起来看看不会变瘦的减肥食物。
不会变瘦的减肥食物1
1、市售全麦面包
全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富。食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高，脂肪堆积，反而还会促进新陈代谢和加快脂肪消耗。因此全麦是优质的减肥食物。
但是市售全麦面包却没有任何减肥效果。首先全麦面包中只含有少量的全麦和大量的白面，食用后依然会造成血糖值的急剧升高和脂肪生成。另外为了增添面包的风味，还会在面包中增加大量的油脂和糖分，热量极高，食用后很容易造成脂肪堆积。因此全麦面包并不如想象一般属于减肥食物，反而还有增肥的可能。
2、乳酸菌饮品
乳酸菌有改善肠内环境，促进消化排泄和加快脂肪燃烧的作用。但是市售的乳酸菌饮料中却含有极少量的乳酸菌和大量的添加剂。食用后不仅乳酸菌起不到减肥变瘦的效果，反而会因为添加剂而增加变胖的风险。
3、无糖饮料
饮料含糖多容易诱发肥胖。针对大众的顾虑，现在很多商家推出了无糖饮料。无糖饮料真的无糖吗？其实它们不过是将糖的'名字进行了改写，食用后人体依然会发生血糖值的急剧升高和脂肪堆积的状况。因此不要指望无糖饮料不发胖，只有多喝水才是减肥的唯一出路。
4、沙拉酱
蔬菜沙拉是减肥的必备食物，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱却有着增肥的效果。沙拉酱虽然是配角，但是它的热量极高。很可能在你不注意的情况下造成脂肪堆积。因此减肥期间吃蔬菜一定要选择最基本的调味料，不要依赖于高热量的沙拉酱。
减肥食物千千万，一定不要被名字迷惑，应该严格查看原料和配料哦。
不会变瘦的减肥食物2
所有的坚果
经常吃坚果对身体健康很有帮助，坚果含有丰富的维生素e和纤维，还有有益于心脏的omega-3脂肪酸，而且坚果的口感非常好，是很多女孩子追剧和看书的最佳选择。正是因为这美好的口味让人一吃就停不下来，大约二十几颗就含有几百大卡的热量，想一想，不知不觉吃下的一包里面含有多少热量。
各种果汁饮料
水果汁经过加工之后除了口感更好一些之外，里面剩余的维生素也是寥寥无几，但是其中含有的热量和糖分却是高的吓人，比如一瓶300毫升的橙汁，里面既然含有270大卡热量、60多克碳水化合物和60多克的糖，这样一小瓶果汁要比吃一碗米饭含有的热量和糖分还要高，难怪会越来越胖。
蔬菜沙拉
蔬菜的热量几乎可以忽略不计，但是人们却忽略了蔬菜沙拉里面各种沙拉酱、蛋黄酱等这些美味的酱里面含有的热量，一份蔬菜沙拉甚至还不如少油的炒菜更健康。
