吃洋葱能降血脂吗

吃洋葱能降血脂吗？我们平常切洋葱眼睛都会辣得不行，然而有的人还特别喜欢生吃洋葱，他们认为洋葱能降血脂，那么生吃洋葱真的好吗？洋葱又有哪些好处，今天我们就来聊一下吃洋葱能降血脂吗？

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1、生吃洋葱

生吃洋葱保留了洋葱最大的营养，炒过之后的洋葱营养物质会有一部分流失，所以，相比于熟吃，生吃洋葱对身体的益处会更大，降血脂的效果也会好一点点。不过生吃洋葱一般味道会比较大一点，而且对胃部刺激性更大，所以如果肠胃不是那么好的话，建议还是炒熟了吃。

2、洋葱泡红酒

偶尔喝红酒对身体也是很有好处的'，红酒本身具有软化血管的作用，还能延缓衰老。洋葱泡红酒可以结合两者的营养，也能起到很好的降血脂的作用，还可以预防动脉硬化和降低胆固醇，不过红酒也是酒，不可大量饮用，偶尔喝一小点就可以了。

3、降血脂食物

除了洋葱还有许多可以降血脂的食物，在平时生活中的时候可以多多注意饮食。蔬菜里，苦瓜降血脂的作用很好，还能清热解毒，大蒜、芹菜、木耳、海带、胡萝卜、山药、香菇、山楂等都能对降血脂、降血糖起到一定的作用。注意少吃胆固醇高的食物，不要抽烟，少饮酒。

吃洋葱能降血脂吗2

首先，可以肯定洋葱具有降血脂的功效——洋葱中含有二烯丙基二硫化物、含硫物质，不仅可增加纤溶，快速消除动脉硬化的斑块；洋葱中还有前列腺素A，它属于较强的血管活性药，能舒张小血管、促进血液循环、激活血溶纤维蛋白，起到降低血液粘稠度的作用，可能防止LDL的形成，对血脂健康很有好处。

不过，日常生活中大家食用洋葱只能起到保健作用，虽然适用于特定人群食用（皮肤病、眼病、胃肠道溃疡的人群不适合食用洋葱），但无法达到有效的治疗效果，因此，单独靠每天吃洋葱来降血脂是不现实的。

想要降血脂，通血管，还是需要做好这2件事

1、调整饮食结构，增强身体锻炼

血脂高的人一定要重视饮食方面的管理，烹饪时少放油、盐为宜，可以多多食用一些洋葱、大蒜、西葫芦、黄瓜、豌豆等蔬菜，主食上多吃五谷杂粮及高纤维食品；而像炸鸡、蛋糕、火锅等不健康的食物则要避开，以免血脂久升不降。

长期、合理的有氧运动可显著改善高血脂症，坚持运动的时间越长，降脂的效果越好。运动可以加快脂肪的降解、糖的有氧代谢与利用，促进胆固醇（脂蛋白）的转化与代谢。

2、降血脂还要靠药物

服用安全有效的调脂药物是通血管的最好方法。

应用他汀类药物可以双向调脂，有选择地减少低密度脂蛋白胆固醇，适度提升高密度脂蛋白胆固醇，治疗胆固醇升高的症状，还能明显增强患者血管内皮功能，降低动脉硬化炎性症状，畅通血管。

应用非诺贝特可以将脂蛋白酯酶充分激活，加速降解血管极低密度脂蛋白，轻度升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，使血液的粘稠度明显降低，通血管的作用显而易见。

高血脂不一定需要特别吃什么食物，大家认真做好上述的两件事，就可以起到明显的的降血脂、通血管的效果。