吃什么可以美白减肥

吃什么可以美白减肥，每个人都希望自己有苗条的身体才和白皙的皮肤，所以在日常生活中都会通过一些饮食来减肥，有很多食物都是可以帮助人们美白减肥的，下面小编分享吃什么可以美白减肥，一起来看下吧。

吃什么可以美白减肥1

么吃什么可以美白减肥

番茄

番茄含有丰富的维生素c，美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

奇异果/猕猴桃

其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

草莓

草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的.。

樱桃

樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。

冬瓜

冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

吃什么可以美白减肥2

美白皮肤又减肥的食物有哪些

一、酸牛奶

酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，推动消化，协助降低人体脂肪沉积。另一个酸牛奶的全益生菌粉有利于降低皮肤真菌感染，含有的维他命A能推动身心健康的体细胞升级，降低闭口粉刺、防止皱褶增长。酸牛奶不适合加温，不适合空肚服用；酸奶减肥餐通常配搭蔬菜水果，注意选定蔬菜水果的发热量，高热量食物的新鲜水果配搭酸牛奶没法超过美白皮肤减肥瘦身。

二、红茶

这儿的热量含水量高就是指荼叶自身哦，但冲调后茶叶茶基本上沒有发热量，适合减肥瘦身期内食用。红茶中带有芳香族化合物能融解人体脂肪，化浊去腻、避免人体脂肪食滞身体，红茶中的多酚具备抗氧化性、提升新陈代谢、降低胆固醇等功效，可以降低紫外光对肌肤的空气氧化损害，是美白皮肤瘦身茶的好秘方。红茶甄选呈翠绿色，味儿醇正，结晶状的。存储时留意密封性干躁，以防好茶叶霉变。

三、弥猴桃

弥猴桃含有维他命C，能干挠色素的转化成，防止色素沉淀、维持皮肤白嫩，并有利于清除肌肤上现有的黑斑。

弥猴桃该那样选：新鮮的弥猴桃表层毛绒齐整，表皮大自然释放光泽度且无黑斑、果子用手把握拿时稍具延展性。假如想马上服用，要选择握起來稍软的弥猴桃。弥猴桃每天1个，不适合过多；弥猴桃与香蕉苹果一起拌酸奶水果捞，具有瘦身减肥的功效；温馨提醒：弥猴桃不适合与牛乳配搭，不然会危害消化，出現肚胀、腹疼、拉肚子的状况。

四、茄子

茄子中带有94%的水份，不但是减肥瘦身的佳品，還是补水保湿优品。茄子中的维他命C能终断色素生成，常吃苦瓜能够避免皮肤炎症，并淡化黑色素，令皮肤嫩白鲜嫩，特别是在合适偏干皮肤的女士多吃苦瓜絕對是1个有效的减肥好方法。

茄子该那样选：新鮮的茄子雪白好看，通常茄子表层的果瘤越大，瓜肉越厚，颗粒物越小的瓜肉越薄。变黄的茄子早已过熟，会丧失需有的口味。

茄子能够直接生吃，还可以熟吃，直接生吃能够减肥瘦身，每一次提议胃口约为80克；茄子在炒前先焯一下下，避免盐酸危害钙消化吸收。

五、红萝卜

红萝卜中常带有的营养元素比较丰富，在其中β-胡罗卜素有利于保持肌肤组织细胞一切正常功能、降低脸部皱纹，刺激性肌肤的基础代谢。常常服用能够使人的肌肤莹润、光泽度、有延展性。选红萝卜应取大小齐整、尺寸匀称、不裂开的红萝卜口味不错。样子齐整，心柱小，肉厚，浓橘色表层光洁的红萝卜。