面包果可以填饱肚子吗

面包果可以填饱肚子吗，面包果是一种很特殊的果实，我们生活中也不算常见，它的形状像榴莲，但口感却与面包非常相似，淀粉含量也挺高，在亚热带地区很多人拿它来当主食，那么，面包果可以填饱肚子吗？下面一起来看看吧。

面包果可以填饱肚子吗1

面包果的果实呈现一个个晶莹剔透的白色，有点像洋葱头，因为这种面包富含丰富的淀粉和蛋白质，煮熟后口感与马铃薯、面包差不多，浓浓的淀粉味。

至于面包果能否填饱肚子，我想吃过这类果子的人肯定能给出一个答案，一个面包果，剖开果皮，里面的果肉就一点点，不是很多，但是就是这看似一点点的果肉，都能让你一个人吃得咽不下去。

道理很简单，一个人胃口大，一口气能吃下一下小西瓜，那么西瓜大的一个马铃薯，你一口气吃得下吗？故而，面包果是非常容易填饱肚子的，不够生吃面包果对于一些人来说，可能有些难以下咽，建议大家使用煎、烤等一些其他烘焙方法，将其当做面包吃。

对于面包果，一些正处于减肥时期的网友就有些疑惑了，这面包果的热量高不高的，减肥期间能不能吃？

其实，面包果的热量很低，它的热量每每一百克只有103大卡，也只比一些蔬菜稍微高上了那么一点点，同比之下，米饭的热量没一百克都有116大卡了，也就是说，吃面包果，热量比白米饭还低。相比较米饭来说，饭里面多糖，吃了容易导致血糖增高，但是偏偏面包果的糖分不高，它属于一种碳水化合物食物，其中含量最好的应该纤维成分，纤维的话能起到促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，从而起到辅助减肥的效果。

因此，个人还是推荐减肥期间食用面包果的。

一般按面包果的吃法是烤着吃，可以将果子切块烤，也可以整个一起烤，之后再撬开，里面的果肉就分成一段一段的，有点像棉花糖一样，吃起来松软无比，非常适合那些肠胃不适的朋友食用。

相信很多人减肥的朋友迫不及待想要买面包果了吧，下面我给大家说说，关于面包果的选购技巧。

1、看果质，一般情况下，超市都会有现成撬开的面包果，看它的果质是否油润，要满足个大，肉厚，颜色呈紫黑色，这种面包果往往酸甜适口，吃起来更加入味。

2、看表皮，如果不切开来，那就看表皮，选择面包果，尽量表皮选新鲜的，如果颜色偏黑的话，说明可能已经放久了，内部疑似有变质，购买有风险。

面包果可以填饱肚子吗2

面包果怎么吃

1、面包果烤着吃

首先取一个新鲜的面包果，将其表皮彻底清洗干净，然后切成薄薄的片，如果为了追求口感的话，可以将皮削掉，然后再把它放在明火上，慢慢的烤制，需要注意的是，这里一定要使用小火，否则很容易出现烧糊。

烤的.过程基本上同我们烤面包片也差不多，等到其表面呈现出一种明亮的金黄色就可以食用了，吃起来口感特别的香甜，同普通的烤面包片也非常类似。如果想要添加更多风味的话，在这个过程当中也可以给其表面涂刷一层蜂蜜，这样口感会更好。

2、面包果炸着吃

如果想要尝试一种新鲜方式的吃法，它也是可以炸着吃的，取一个新鲜的面包果，将其清洗干净去皮，然后切成非常薄的薄片，然后再准备面粉，黄油，鸡蛋，糖以及清水，将其按照比例混合成糊状，然后把切好的面包果片轻轻地放入，让其沾上这些混合糊。

另外起锅，在锅中加入适量的油滑锅，等待油温6成热之后，把面包片轻轻的放入，慢慢的炸，等到两面变成金黄色的时候再将其取出，然后就可以食用了，炸出来的口感要比烤着吃更好一点，但并不适合那些减肥瘦身的人群选择，因为面包果片在油炸的过程当中会吸附大量的油脂，不是一种特别健康的食物，不过偶尔充饥也是非常不错的选择。

3、面包果蒸着吃

如果想要挑选一个比较健康做法的话，也可以将面包裹蒸着吃，把面包果清洗干净，然后放入蒸笼当中直接隔水蒸，只需要等待10分钟，它就会彻底熟透，然后再把它们拿出来就可以食用了，口感同马铃薯的味道特别相似，但是要比马铃薯更加的松软，甜度也更高。

很多朋友这样制作出来的面包果口感是比较酸的，其实这是因为面包果没有完全成熟，只需要拿报纸包裹着，等待一段时间就可以了，或者在蒸的时候也可以将其切开涂刷一层蜂蜜，这样也可以让其口感变得更好。

以上就是面包果一些独特的食用方法，希望对各位朋友一定的帮助，要注意的是它虽然是一种水果，但是它的碳水化合物却比较丰富，在生活当中如果多吃的话，也容易积累厚厚的脂肪，这一点希望各位朋友们注意。另外面包在买回家之后，一定要在第一时间将其吃掉，因为这种水果极易腐败，很容易滋生细菌。