小香蕉大作用

小香蕉大作用，它的功效和作用才是最闪亮的一点，很多食材都是可以入药的，吃法也是多种多样的，身体寒凉的人要尽量少吃，下面跟着小编一起来看看是小香蕉大作用。希望对你有用！！

小香蕉大作用1

当温度渐渐降低，mm们的食欲也越来越旺盛。现在介绍一款在日本很流行的香蕉减肥法，帮助mm们打败“秋膘”的烦恼！

想让香蕉减肥法成功，必须要遵守的就是用餐时间和晚上零点前睡觉。上午只吃香蕉，喝白开水，可以让肠胃的工作量控制在最低限度，有助肠胃恢复其功能。中午体温高，肠胃功能活跃，胃不容易下垂，吃得多些也不容易胖。晚餐要在20点之前结束，是为了让胃清空。时间晚了还是想吃东西的话，建议吃能迅速消化、几乎不会影响睡眠的水果。

早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的'话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。

午餐和晚餐正常进食，没有限制，可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。晚餐的进餐时间很重要。尽量安排在18点左右，最晚也不要超过20点。不过要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。

早点吃，吃什么都可以。早点吃晚餐的话，就算吃多点也没关系，吃什么都可以。

午夜之前进入睡眠。一定要养成最晚在零点前上床睡觉的习惯。我们的身体进行排毒等自我调整是在熟睡中进行的，睡得不好，体质难以改善，再好的减肥方法也不会起作用。

小香蕉大作用2

香蕉可当早餐、减肥食品香蕉降压通便 ， 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。

如胃寒（口淡胃胀)、虚寒（泄泻、易晕)、肾炎（也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。

至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 蕉的功效：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

蕉作用： 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。最后祝你减肥成功（要坚持哦)