柑橘减肥方法，柑橘作为一种富含维生素的健康水果，经常吃柑橘能够为人体带来不少好处，也有不少人会通过吃柑橘来达到减肥的目的，今天为大家分享的内容是柑橘减肥方法，一起来看看吧！
柑橘减肥方法1
酸柑水
材料：5~6只新鲜的酸柑、蜂蜜或糖适量、冰块
做法：
1、大约5-6只酸柑挤出来的酸柑汁。
2、把蜂蜜、酸柑汁和水搅匀，加入冰块，就可以喝了！
蜜饯柑桔
材料：沙柑或柑4个、苹果2个、桔仔或柠檬4个、片糖1斤，姜6片
做法：
1、柑洗净皮之后用刀划几下，然后压平，再放入水中浸1小时，再按压几次去涩汁，洒上少许盐，?_洗干净；桔仔也用刀划几下；苹果洗净，切角去心。
2、水先煮滚，然后加入姜片，收慢火放入片糖，慢慢煮滚。
3、煮15分钟后，放入柑、桔和苹果，煮滚之后开勐火滚上5分钟，再收慢火。
4、去掉糖水面上的杂质，慢火煎上半小时，桔和苹果可以即时进食，但柑最好放凉2小时，食用前再煮至糖水翻滚。
柑桔银耳汤
材料：柑桔1只、干银耳1朵（约10g）、干莲子30g、冰糖50g
做法：
1、用水浸泡干银耳约30分钟，待银耳完全泡发，摘去根部，撕成小朵。柑桔剥去外皮，掰开成小瓣，柑桔皮洗净，切成细丝待用。
2、煮锅中放入冷水800ml，再放入冰糖、干莲子和银耳，大火烧沸后转小火炖煮20分钟。
3、将柑桔小瓣和柑桔皮细丝放入汤锅中，继续用小火炖煮10分钟即可。
柑橘减肥方法2
酸柑水
原材料：5~6只新鮮的酸柑、纯蜂蜜或糖适当、冰块儿
作法：
1、大概5-6只酸柑挤出的酸柑汁。
2、把纯蜂蜜、酸柑汁和水搅拌，添加冰块儿，就可以喝过！
果脯沃柑
原材料：沙柑或柑4个、苹果2个、桔仔或青柠檬4个、片糖1斤，姜6片
作法：
1、柑清洗皮以后用刀割两下，随后铺平，再放进水里浸1钟头，再轻按几回去涩汁，洒上少量盐，沖洗干净；桔仔也用刀割两下；苹果清洗，圆角去心。
2、水先煮滚，随后添加生姜片，收温火放进片糖，渐渐地煮滚。
3、煮15分鐘后，放进柑、桔和苹果，煮滚以后开勐火滚上5分鐘，再收温火。
4、除掉红豆糖水表面的残渣，温火煎上三十分钟，桔和苹果能够及时进餐，但柑最好是晾凉2钟头，服用前再煮至红豆糖水滚翻。
柑桔能减肥吗
柑桔味儿甜酸，带有出30多种身体需要的健康保健物质，如黄酮素、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、凡士林糖脂质等。柑桔的发热量低，100克的柑橘热量只是为43卡路里。
柑桔中带有一种食物纤维庚炔不但可以抑止血液中胆固醇的上升还具备溶解人体脂肪和抑止身体消化吸收脂肪的`功能。不难看出，柑桔是一种十分合理的减肥的水果。可是，柑桔中的化学纤维多储存在柑桔的橘络，也就是包囊着瓜瓤的表皮一部分中，因而，要想瘦，吃柑桔的情况下这一一部分干万不可以丢弃。
柑桔除开做为一种新鲜水果服用，也常常被做为药用价值。从古至今，橘络、枳壳、枳壳、绿皮、茯苓便是传统式的中草药材。柑桔具备具备健脾开胃行气，解渴润肺止咳的饮食疗法作用，对治咳嗽拥有 明显功效。
