经常喝羊奶有什么好处和危害

你知道经常喝羊奶有什么好处和危害吗？羊奶中含有丰富的微量元素和钙，对促进人体健康是有很大的好处，但是如果体质特殊的人经常喝羊奶也会有一定危害。下面小编为大家介绍一下经常喝羊奶有什么好处和危害，希望能对大家有帮助。

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喝羊奶的好处：

1、美容。羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。

2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。

3、缓解压力。羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。

4、保护视力。羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。

5、降低血压。羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。

6、促进睡眠。羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。

喝羊奶的坏处：

1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。

2、羊奶中叶酸的`含量非常低，会引起细胞性贫血。所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。

3、羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。

经常喝羊奶有什么好处和危害2

喝羊奶的好处:

1.常喝羊奶补钙，羊奶中钙含量丰富，是人类母乳的5倍，比牛奶多20%且容易消化吸收，对儿童骨骼生长和老年人的骨质疏松有较好的显著效果。

2.常喝羊奶补血效果好，羊奶的含铁量是牛奶几百倍，对贫血或经期失血和体质弱补养效果好。

3.常喝羊奶可快速补充营养，恢复体质。羊奶的脂肪颗粒细小，只有牛奶的三分之一，含有丰富的维生素和微量元素。

4.常喝羊奶有利于胃黏膜的修复，羊奶含有上皮组织细胞生长因子对胃溃疡和胃炎有修复作用。

5.常喝羊奶促进儿童大脑发育，丰富的B族维生素可促进大脑发育。维生素A 维生素C、维生素E,对保护视力、美容、抗氧化防衰老效果都很好。