你知道哪种食物排毒效果好吗？很多人不知道，其实我们体内或多或少会有一些毒素，这些毒素需要排出来，这可以通过吃一些食物来完成。那么哪种食物排毒效果好呢？下面是小编为大家收集的可以排毒的食物大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友
哪种食物排毒效果好1
1、茶叶：多喝茶叶可以起到排毒清肠胃的作用，而且还能解酒。茶叶清淡温和，适合各种不同体质的人，不过不建议晚上喝浓茶。可能单喝茶，时间长了没意思，但是实际上茶叶还可以搭配水果泡水喝，可能更多女性喜欢这种。红茶或绿茶柠檬水简单好上手，可热着喝可冰过之后喝，在家随时冲泡，上班或者上学时都可以带上一杯。水中有红茶的清香和柠檬的清甜，既美味有有保健作用。
2、白萝卜：白萝卜也能排毒，此外还可以解蘑菇中毒，通常白萝卜不是单独吃的，而且与不同食物同煮。白萝卜和豆腐同煮，白萝卜豆腐汤，不仅仅养生，而且还可以消除水肿，预防癌症。
3、海带：是非常常见常用的排毒食物，海带的制作方法也很多，各种海带汤，还有凉拌海带丝，技能发挥海带排毒效果，而且还非常好吃。海带可以排铅解毒，海带汤也制作很简单，如果是海带排骨汤，可以先煮排骨，两至三分钟后起锅，倒掉煮过的水，然后加凉水煮排骨，加姜，然后煮三十分钟后，加海带即可。快熟之前加上蒜葱和调味料就可以了。
4、黑木耳和菌类植：黑木耳也是常见的排毒食物，除了排毒解毒之外，还有多种功效，可以清胃涤肠。黑木耳可以搭配的养生食谱也很多，一道凉拌杂菜，集合黑木耳、腐竹、菠菜，黑木耳有丰富的铁质，腐竹有健脑的作用，而菠菜更是排毒的好帮手，同时也能补钙，还有银耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。
5、绿豆：绿豆清热解读，还可消暑，绿豆主要用来煮汤或者煮粥。如果是女性朋友的话，单煮绿豆，可能有些单调，可以加百合、薏米，也能起到美容、祛湿的作用。注意在煮绿豆汤的时候，需要控制好烹饪的时间，以免有机酸和维生素受到破坏，从而降低了绿豆的排毒功效。
6、鲜果、鲜菜汁：各种新鲜水果，都可以排毒，这里列举一些比较便宜、排毒功效好的水果，例如石榴、杨桃、苹果、无花果等，都有排毒的作用。石榴有着强大的排毒修护功效，石榴中含有对人体有益的矿物质和多种维他命，还有强大的抗氧化功能，有抗衰老的功效。无花果最大的功效是保肝排毒，如果是肝脏不好或者体内堆积毒素过多的朋友可以吃无花果。苹果中的果胶成分非常丰富，吃苹果可以清洁肠道，缓解便秘。杨很多肥胖者都通过杨桃排毒减肥，主要是因为杨桃的清燥润肠功能强大。
7、胡萝卜：白萝卜、胡萝卜都有排毒清肠的作用，上面介绍了白萝卜，现在来看看胡萝卜的'排毒功效。胡萝卜营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。
哪种食物排毒效果好2
1、黄瓜
黄瓜味甘性情温和，是清热解毒生津止渴的必须品。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而维生素C的含量比西瓜要高出5倍之多，食用黄瓜能够起到很好的美白效果，还能够让皮肤富有弹性。食用黄瓜除了能够起到很好的排毒效果，还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪，因此黄瓜深受很多女性的爱戴。
2、绿豆
绿豆味甘性情温凉，有很好的清热解毒、祛火的功效。常食用绿豆的话帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。对于那些喜欢吃肥腻煎炸食物的女性而言，可以多食用绿豆排毒，防止皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生。绿豆除了有排毒养颜的功效外还能够降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
3、海带
海带味道咸属于寒性食物，食用海带有很好的化痰、消炎、平喘、排毒、通便等功效。因为海带中富含碘元素，人食用后有利于将有害物质、病变物和炎症渗出物的从体内排出。海带适合、高血压和动脉硬化的人群食用。
4、蜂蜜
蜂蜜味道甘甜，在自古以来蜂蜜就有很好的滋补强身、排毒养颜的功效。每天早晨空腹来一杯蜂蜜可以起到很好的美容清肠通便的作用。对于心血管疾病和神经衰弱有很好的预防作用。
5、荔枝
荔枝有解毒止泻、生津止渴、排毒养颜作用。常吃荔枝能够补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。对于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚的女性而言荔枝是很不错的选择，好吃又美容。
