【导读】：在常吃10种食物排毒养颜，多吃点石榴、燕麦片、薏仁、苹果、大蒜......常吃下面10种食物，清楚体内毒素，净化肌肤，减少肌肤中色素的沉淀。
推荐10种排毒养颜食物：
1、石榴
石榴可是超好的美白排毒的食物呢，关键是石榴还很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是两种最强最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的MM们可以多吃些石榴哦！
2、燕麦片
燕麦片是用粗粮小麦精制而成，现在市面上的燕麦面大都可以用开水冲泡即食，很方便。早上来一小碗燕麦片，很有饱腹感哦。燕麦片中含有大量的可溶性纤维，可降低胆固醇。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、苹果
苹果的美白价值自然不用小编多说了，美白、瘦身减肥都是必推荐的水果。因为苹果中含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。这样就能有效排除毒素，净化肌肤，减少肌肤中色素的沉淀，吃苹果真是不错的美白秘法。
5、大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
6、茶
茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
7、蜂蜜
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。
近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
8、杏仁
杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。
9、牛奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；
喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
10、酸奶抑制肿瘤细胞的生长
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼；
酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；
酸奶中丰富的氨基酸有益于头发；
同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
