适合减肥吃的水果，关于减肥这件事，肯定是很多人都会做的吧，有的人选择运动减肥，有的人则靠吃减肥餐来减肥，不过有哪些适合减肥吃的水果呢？下面小编带你了解适合减肥吃的水果，一起来看看吧。
适合减肥吃的水果1
苹果
苹果一直以来都被当成减肥的代餐水果，最主要的原因就是因为苹果中含有一种独特的果胶成分，这种成分可以较好的吸收肠胃里堆积的脂肪，对于脂肪以及一些有害物质有着较好的清理作用。适量食用苹果，也有助于我们排便。
菠萝
菠萝中几乎富含了人体所需的各种维生素和16种矿物质，而它之所以能让人瘦身的原因就在于菠萝中的果汁可以有效地分解脂肪和食物中的蛋白质，导致脂肪无法堆积，从而降低身体的体脂含量。
百香果
百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化，帮助我们排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身减肥的效果。
奇异果
奇异果富含丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃的消化和吸收，而且奇异果的热量很低，仅仅只有84千焦/100克，所以是许多想要减肥的人群的最佳选择。
木瓜也是一类适合减肥吃的水果，因为木瓜中含有一种独特的成分，可以协助身体将脂肪分解为脂肪酸。对于增强肠胃的消化能力，以及改善身体的代谢循环都有着非常好的帮助，即便是在晚上吃也不会有增肥的困扰，可以说是减肥必备的食物了。
适合减肥吃的.水果2
梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的。
香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐！香蕉使用过多会导致拉肚子的。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。
番石榴
番石榴一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪促进新陈代谢更有效。
