鲜西梅的功效及禁忌

鲜西梅吃起来滋味可口，他有什么功效功效及禁忌呢？它不仅仅是果蔬类的食物，还有很高的药用价值，服用的量也是需要注意的一个点，值得在日常生活中食用。下面就看一看鲜西梅的功效及禁忌吧。

鲜西梅的功效及禁忌1

鲜西梅的功效

1、润肠通便

西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，而且在西梅果肉中还含有丰富的水分，食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道，促进肠胃进行蠕动，从而改善排便情况，日常生活中有便秘症状的女人，不妨经常食用一些西梅，可以对排便起到一个良好的促进作用。

2、美容养颜

西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分，女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用，有利于面部细胞的新陈代谢，具有一定的美容养颜的功效。

3、清热生津

西梅是生活中较为常见的一种水果，滋味可口，中医认为：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有丰富的水分，食用西梅有清热生津的功效，适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用。

鲜西梅的禁忌

不宜过量食用。西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分，过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适。

鲜西梅的功效及禁忌2

新鲜西梅可以多吃吗？

建议不要多吃，一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个。

西梅外形类似于梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分，食用新鲜西梅后可以为身体补充营养，起到促进代谢、提高免疫力、美容养颜等作用，在西梅果肉中含有较多的膳食纤维，少量食用西梅可以起到润肠通便的作用，过量食用则会加重消化负担，出现一些消化不良症状，例如：腹胀、腹泻等。

西梅不能与什么一起吃？

适量的前提下，无特殊禁忌。

西梅是一种常见的水果，在口味上，较易被大部分人接受，从食物配伍禁忌上，也没有过多的禁忌，吃西梅的时候适量的吃一些其他食物，可以增强营养物质的摄取，对健康来说，是具有益处的.，不过，西梅果肉中含有大量的膳食纤维，过量食用西梅或者食用西梅的时候搭配了大量的富含膳食纤维的食物一起吃，会增加消化负担，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。

一天吃了20个西梅没事吧？

从健康的角度来说，通常不建议一天吃20个西梅，首先，食物的摄取应该是少量、多类，保持营养均衡，单一的摄取某一种食物，会引起营养摄取单一，不利于身体健康，另外，在西梅果肉中含有大量的膳食纤维等成分，过量的食用西梅会增加身体的消化负担，不利于身体健康。

长期吃西梅对身体好吗？

在适量的前提下，长期食用西梅对健康是具有好处的。西梅是一种常见的水果，也比较容易买到，食用西梅可以为身体补充营养成分，有利于身体健康，因此，西梅是适合做为长期食用的一种水果的，每天食用1—2个西梅，之后再食用其他水果就可以满足身体每天对水果营养的需求了。