山竹能和酸奶一起吃吗？由于山竹的口味酸甜，营养价值也很高，经常有朋友自己做水果沙拉或者奶昔吃，这次就有朋友用山竹和酸奶搭配来做酸甜可口的山竹蓝莓酸奶吃，那么大家就有疑问了，山竹能和酸奶一起吃吗？
山竹能和酸奶一起吃吗1
1、可以同食
山竹极具营养价值，酸奶也是营养比较丰富的饮品，这两者一起食用是不相克的。但是山竹最好不要和高蛋白的食物一起吃，不然会一起身体不适，酸奶的蛋白含量没有纯牛奶的高，还是可以和山竹搭配着食用的，只是不要过量食用就行。
2、山竹营养
山竹是凉性的水果，含有大量的碳水化合物和柠檬酸，有降火解暑、生津止渴的功效。山竹不仅味道酸甜可口，还对身体有很好的补养作用，特别是对病后的恢复、营养不良和身体虚弱等能有效地调养。
3、酸奶营养
酸奶比纯牛奶的风味更独特，是一种营养丰富且是老少皆宜的饮品。酸奶在市场上一直很受欢迎，不仅是因为它的口味独特，还是因为它有高的营养价值。酸奶中含有大量的乳酸菌，能改善人体肠道菌群，促进消化和吸收，还能增进食欲。常喝酸奶能降低胆固醇，预防心血管疾病，酸奶的美容效果也是很好的。
4、食用禁忌
山竹中富含纤维素，多吃会导致便秘；山竹糖分含量较高，糖尿病患者和肥胖者要慎食；此外，山竹偏寒性，切忌与其他寒性食物同食，否则会对身体不利。
山竹能和酸奶一起吃吗2
山竹和酸奶能一起吃吗
1、可以一起吃。
从食物性味上来看，山竹性平，味甘、酸，入脾，肺，大肠经；而酸奶性平，味甘，酸，入心，肺，胃经，两者性味一致，互不冲突，因此可以同食。
2、从食物成分上来看，山竹中含有水分、少量蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等等，而酸奶中含有水分，蛋白质、糖分，矿物质，以及钙、锌等多微量元素，两者在成分上并不相克，因此可以一起食用。
山竹和酸奶一起吃有什么功效
润肠通便
山竹含有膳食纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便，而酸奶中含有胶质成分，也具有很好的润肠通便的作用。
山竹和酸奶中维生素含量丰富，同食可以增强皮肤的抵抗力，改善皮肤粗糙，同时促进黑色素的代谢，因此具有不错的美容养颜的'作用。
增强免疫力
酸奶含有较多的有机酸，食用可以杀灭体内一些有害细菌，其中含有的维生素C有利于增强吞噬细胞的吞噬能力；而酸奶中的蛋白质可以增强体液免疫的强度，因此可以提高自身免疫力。
促进消化
酸奶、山竹中含有大量的有机酸，有利于刺激胃液的分泌，进而增强消化能力，促进肠胃对食物的消化吸收。
酸奶和山竹一起怎么吃
山竹酸奶沙拉
原料：山竹2个、适量酸奶、沙拉酱。
做法：
1、山竹洗净、去皮去核，放入碗内。
2、拌入酸奶，搅拌均匀，然后再放点沙拉酱点缀一下即可。
山竹酸奶汁
原料：山竹2个、酸奶250毫升左右。
做法：
1、将山竹清洗干净，剥开去核。
2、然后放到榨汁机内，加入酸奶，榨汁完成后即可。
山竹不能和什么一起吃
不能和性味寒凉的食物一起吃
一般情况下，适量吃些山竹可以清热降燥，但不宜多食，容易寒气过甚，更加不建议与柚子、草莓、螃蟹、西瓜等寒凉食物一起大量食用，会加重体内的寒凉程度，特别是体虚胃寒等人群，可能会出现腹痛、腹泻等不适。
酸奶不能和什么一起吃
1、黄豆
酸奶中含有丰富的的钙元素，而黄豆中含有一些特殊成分，两者大量食用会影响肠胃对钙质的消化吸收。
2、寒性食物
酸奶具有一定的润肠作用，若是与寒性食物大量食用，对肠胃刺激较大，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
常见的寒性食物有：西瓜、香蕉、梅子、木瓜、苦瓜等。
