一、萝卜和白菜
1、萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10—20克，吃菜饮汤。
2、菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
3、萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
4、米醋萝卜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
二、姜
1、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10—20克。
2、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10—20克。
3、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸，饮时加红糖。
这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。
