更年期女性要注意预防心脏病

更年期女性要注意预防心脏病，女性体内的荷尔蒙是有保护心脏的功能，所以这么来说女性患上心脏病的危险性要比男性低。但是，女性在进入更年期之后，患上这种更年期心脏病的可能就大大提高了，以下分享更年期女性要注意预防心脏病。

更年期女性要注意预防心脏病1

其一：

在更年期前，女士体内高水平的雌激素可以改善血管弹士、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女士体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。很多更年期女士心脏病症状不典型，由于更年期体内内分泌水平的变化，植物神经功能紊乱，会出现心烦、多汗等症状。

其二：

更年期女士如果在日常生活中经常出现极度的疲劳，无法完成日常工作、晕眩、恶心(特别是用力之后)、心怦怦跳或急跳、晕倒、呼吸急促(尤其在起身之后)、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视！

其三：

虽然雌激素可以帮助更年期的女士增加体内的高密度脂蛋白胆固醇(良士胆固醇)，以减少患上心脏病的危险。雌激素替代疗法在治疗更年期女士心脏病方面存在争议，由于用于替代治疗的'雌激素不是体内的天然雌激素，会引起一些副作用！

其四：

更年期女士心脏病重在预防和自我身体的定期检查。除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要保持良好健康生活习惯，很多心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病要从年轻时做起。多吃水果和蔬菜是最常见的健康生活方式，其次是多运动、戒烟和减肥。

更年期女性要注意预防心脏病2

1、 第一，处于更年期的女性在平常的生活中经常出现了十分疲劳，不能够完成平时的工作、会出现晕眩、在用力后出现恶心、心跳加速甚至出现急跳、晕倒、在起身后易出现呼吸急促、胸闷或疼而且背部上半身感觉压力大等情况，就应该引起重视了！

2、 第二，目前我们所用的雌激素虽然可以让处于更年期的女性体内的高密度蛋白胆固醇即良土胆固醇得以增加，从而降低此心脏病发生的机率。但是因其不是天然的，会有一些副作用产生。所以在用雌激素代替疗法方面，目前存在很多争议。

3、 第三，那么我们该如何来做好自身的防护呢？最重要的便是做好定期的排查工作以作预防。这类更年期女性心脏病有的`是天生的遗传因素导致的，而有的则是后天的生活习惯养成的，可能会由于数十年的积累。所以应该从年轻时就做好充分的准备，宜多运动，锻炼。吃的方面吃，则多吃水果和蔬菜。

注意事项：

人们不仅应该要做好定期的提前排查工作，更要注意平时的生活习惯，这才是重中之重，所以平时不可任性胡乱吃东西，应多吃水果蔬菜，再者就是多运动。

更年期女性要注意预防心脏病3

更年期如何养生

1、着装适宜、注意保暖。

春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的'变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

2、早睡早起，不可恋床。

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

3、调节饮食、避免助火。

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

4、运动锻炼、增强体质。

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

5、风和日丽、最宜春游。

春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

6、节制房事、不可过度。

春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

7、万物复苏、注意防病。

俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等

若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。