1.蔬菜粥
材料：白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。
做法：做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
提醒：注意绿色蔬菜要在粥八九成熟时再加，以减少营养素破坏。
2.果仁桔皮粥
材料：甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。
做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。
提醒：适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
