10个月宝宝便秘食谱——南瓜粥的做法：
食谱原料：米饭(蒸)20克、南瓜30克
制作方法
1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;
2.南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状;
3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
适用人群：6个月以上宝宝
健康提示：南瓜能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体免疫力，增强机体对疾病的免疫能力。南瓜中含有丰富的纤维素，是解除便秘的优良食品。
另外，治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。首先要让孩子养成良好的排便习惯，每天能定时排便，一般早上为宜。其次，要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后，要注意补充水分，每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水，这样可以起到润肠通便的作用。
