四个月宝宝的主食食谱，大家都知道宝宝处于身体发育的阶段，对营养物质的需求是比较高的，那么四个月宝宝的主食有哪些？跟着朵朵女性一起来看看有关四个月宝宝的主食食谱，一起get起来！
四个月宝宝的主食食谱1
从4个月起，无论是人工喂养、混合喂养的宝宝，还是母乳喂养的宝宝，都应开始逐步地添加辅助食品。辅助食品应用小勺喂食，尽量避免装在奶瓶里让宝宝吸吮，让宝宝学会和习惯用勺，充分锻炼咀嚼和吞咽功能。喂食要基本定时、定量，有固定的吃饭场所，并一次喂完，不要吃一点玩一会，过后又吃。
可以开始添加蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、米粉等，不过一次添加一种，一种维持4-6天再添加另外一种，因为有的宝宝添加辅食时会出现拉肚子的现象，这样便于观察宝宝会对哪种食物过敏或是拉肚肚，并且添加每一种食物都要从少到多，比如蔬菜汁水果汁可以从10毫升开始添加，逐渐加量。
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。
1、小米粥
食材：小米、水，比例为（1：10）。
做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀保
2、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
四个月宝宝摄取蛋白质食谱
豆类制品对宝宝来说很重要，因为可以提供植物性蛋白质，是宝宝的氨基酸来源。蛋白质有促进人体生长发育和新陈代谢的作用。
1、胡萝卜豆浆食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。做法：准备好用料，包括泡好的黄豆（用清水泡6小时以上），胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小叮和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。营养提示：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的`钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。
2、豆腐泥食材：盒装嫩豆腐1/3盒（约30克）。做法：嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。营养提示：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
四个月宝宝添加辅食注意事项
1、不要用舌头试温度。有的妈妈在给宝宝喂食时，担心宝宝被烫到，所以就用舌头舔一舔来试温，这样做会导致细菌传播。成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害，但是传播到免疫力低的婴儿体内，则有可能构成威胁，造成健康隐患。一般来说，妈妈做好食物后，要冷却至微温，才能给宝宝吃。
2、最好母乳喂养到宝宝6个月。世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
3、宝宝的食物宜湿润，这样会比较容易吞咽和消化。
4、开始给宝宝吃的食物，以他能适当接受为宜。在他的尿布看到大块的食物，是正常现象。但如果经常出现，就要连续几个星期把食物再磨碎一些。
5、煮食辅食时，不要用任何调味品，如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。
四个月宝宝的主食食谱2
五个月宝宝正餐菜谱
1、蜜汁南瓜泥
食材：冬瓜100克、纯蜂蜜1小勺。
作法：冬瓜清洗，削皮，去瓤除籽，切一片。用汤勺把煮熟的冬瓜片碾成泥。用力轻轻地将南瓜泥攒成一个大球，再攒好多个圆球放到四周。服用前淋上纯蜂蜜就可以。
营养成分提醒：冬瓜含有胡罗卜素，能维护人的双眼，令人有着光亮眼睛，还能进一步提高人体免疫力。
2、蛋黄粥
食材：米适量，骨头汤(或鱼头汤、菜汁)适量，蛋黄一个。
作法：把适量的汤隔去渣，如鱼头汤要非常当心防止有鱼骨头。去除炒面的油。炒熟鸡蛋。当煮成年人饭时，放了米及水在煲内，用汤勺在中心挖一洞，使中心的米多一些水，熬成餐后，中心的米便出软饭，把适量的软饭揉成粘稠。把汤及饭糊放进锅内煲滚，用温火煲成稀粘稠。随后学会放下生鸡蛋蓉搅拌煮滚，盛入碗中。待溫度合适时，便可喂小宝宝进餐。
营养成分提醒：生鸡蛋茯苓功效甘、平，归脾、肝胆经，可润肺益气养血、滋阴润燥，用以气血两虚、热症渴不欲等。
五个月宝宝蔬菜食谱
有很多蔬菜水果都适合做蔬果汁或是蔬菜汤，比如红萝卜、西兰花、青江菜、高丽菜、青菜等，母亲能够 根据应季时节来挑选适度的蔬菜种类。
1、西红柿蔬菜粥 食材：番茄50克、圆葱20克、高丽菜30克、高梁米20克。作法：将番茄、圆葱、高丽菜洗干净，切割成一小块。将这种蔬菜水果放进放锅里。将蔬菜水果和高梁米放水一起熬成粥。用搅拌器将煮好的粥弄成糊。过虑去渣，就可以给婴儿喂养。营养成分提醒：番茄能够 健脾养胃，生津解渴，促进消化，并且其所含葡萄糖酸、柠檬酸钠等柠檬酸，能促进胃酸代谢，对人体脂肪及蛋白质的消化吸收。
2、连藕粥 食材：藕250克、梗米100克、水适量。作法：先将藕刮净，切割成片状。再将梗米清洗好。在锅中放进连藕。再倒进米，加适量的水，一起煮开成连藕粥。营养成分提醒：藕有不错的收涩活血功效，并能清热解毒生津止渴，可医治脾胃虚久泄、便中带血。
五个月宝宝摄入蛋白质菜谱
1、两色蛋黄泥 食材：稻米100克、柴鸡蛋一个、冷水1500ml、新鮮蔬菜100克。作法：新鮮蔬菜清理整洁，沥干水分，去菜帮留青菜叶。沸水焯透，捞起来沥干水分，当然放凉。用搅拌器搅拌成粘稠，用煮过的沙布将蔬菜汁挤压。生鸡蛋清洗放进冷水锅，中火烤开转文火煮七分钟就可以，用流动性的冷水冲一下，使其非常容易去皮。稻米清洗侵泡一小时，稻米用1500ml冷水倒进压力锅。大火烧开，文火熬料，用时15分钟。电高压锅调至粥挡就可以。取下的蛋黄内外呈橙黄色，用勺子按一下呈粉末状就可以。蛋黄用勺子磨碎倒进适量小米汤调成粘稠就可以。蛋黄放到消毒杀菌过的碗里，用勺子一点一点添加蔬菜汁，调成粘稠就可以。营养成分提醒：蛋黄中带有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪，它还能出示维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸片、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，而且带有高品质的脂肪酸，蛋黄是身体大脑神经提高不能缺乏的营养元素。
2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉苹果20克、牛乳30克、棒子面5克、白砂糖5克、水适量。作法：将香蕉苹果削皮后，用汤勺捣碎。将牛乳倒进锅中，添加棒子面和白砂糖，边煮边搅匀称。留意一定要把牛乳、棒子面煮开。煮好后倒进捣碎的香蕉苹果。调均匀就可以喂养。最终用碗装上就可以。营养成分提醒：香蕉苹果有着“聪慧之果”的美誉，身体常食此糊有益智类功效，有益脑部发育和人体骨骼的生长发育。香蕉苹果能缓解胃液的刺激性，维护胃粘膜，让身体有着“胃”驱动力。这道牛奶香蕉糊带有丰富多彩的蛋白质、糖分、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种多样营养元素。
