酸奶虽好也有禁忌，奶，不仅好喝，而且是一种非常健康的饮品，众所周知，酸奶中含有乳酸菌，对于促进消化非常有好处，但是酸奶给人体带来的好处，远不止于此，现在分享酸奶虽好也有禁忌。
一、要鉴别品种酸奶
目前在酸奶市场上，酸奶杯制作成各种乳散饮料。如由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸饮料"，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。
二、要饭后2小时左右饮用
酸奶可以促进人体消化吸收，酸奶最好在饭后2h后饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，食疗养生网，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值上升到3～5。
三、饮后及时漱口
酸奶还是比较甜的，喝完酸奶后最好及时漱口，因为随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
四、不宜与某些药物同服
需要注意的是酸奶不宜与药物同时服用，霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
五、不要给婴儿喂食
酸奶酸酸甜甜，很多家长会作为婴儿的辅食进行喂食。酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对易患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
六、酸奶不宜空腹饮用
因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
七、酸奶禁忌加热
温度越高，营养、乳酸菌损失越大。
八、吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品
因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，是致癌物，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
酸奶作为人们生活中的常用饮品，经常饮用对人们的身体健康还是大有益处的，需要提示的是酸奶也有一定的禁忌所在，比如酸奶不要给婴儿喂食、酸奶不能与某些药物同服、酸奶最好在饭后2小时左右饮用等等。以上这些酸奶的禁忌，你一定要牢牢记住哦。
喝酸奶的好处有哪些？
第一：预防骨质疏松
美国科学家研究发现，钙质维生素D等是预防和治疗骨质疏松最为关键的`物质之一，钙元素对于任何一个年龄层的人群，都有一定促进作用。
酸奶中含有的钙质和维生素D含量非常的高，二者互相结合之后，对于治疗和预防骨质疏松症效果更加的明显。
第二：降低血压
哈佛大学的研究专家最新发现，如果每天都有摄取足够的酸奶，这类人将来患有高血压的几率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。
喝酸奶能够有效的降低人类患有高血压的可能，这主要是由于如果人体缺钙那么血压就会上升，而酸奶中含有大量的钙质。
第三：提高身体免疫力
酸奶中含有大量活性菌，这种物质能够有效改善便秘腹泻肠炎等问题。
研究人员发现核酸码不仅能改善体内肠道环境，同时还能够有效提高身体免疫力，如果在药物中添加酸奶的成分，治疗效果可能会翻。
第四：预防出现妇科感染的情况
大部分患有糖尿病的女性阴道都容易出现酵母菌感染的情况。
喝酸奶的好处包括抑制酵母菌的繁殖、每天饮食大约两百毫升的酸奶，能够有效的降低阴道肿大酸碱度，酸碱度降低之后，酵母菌的生存环境也被破坏，繁殖自然而然就下降了。
第五：保持好身材
每天服用大约200大卡热量的酸奶，可以有效减少饥饿感，增强身体饱腹感，能够减少高热量食物摄入，对于减肥期间的人是非常好的选择，让你的身材越来越完美。
酸奶虽好，但是关于酸奶的禁忌，我们一定要提前了解，希望大家引以为戒，不要拿自己健康做实验。
睡眠质量已经提高了
高大姐在喝酸奶一段时间之后发现自己以前失眠多梦的情况有所改善，睡眠质量有所提高。这是因为酸奶中含有氨基酸成分进入体内能够改善血清素质量，抑制神经系统的兴奋性，起到安神助眠的效果，帮助提高睡眠质量。
皮肤变得白皙红润
高大姐喝酸奶一段时间之后，皮肤也是发现越来越白皙红润，这是因为酸奶中含有蛋白质等有益成分，能够修复收取的胃黏膜，而且还能够增加机体的抗氧化功能，是细胞衰老，同时能够抑制黑色素沉淀，让皮肤变得更加的白净。
胃部功能变好了
高大姐喝酸奶一段时间之后，发现胃功能也是有所改善，因为酸奶作为酸性饮品，有利于促进肠胃蠕动。
特别是其中含有有益菌能够调节肠道内部的菌群平衡，同时也能够抑制胃酸的分泌促进肠胃进行代谢，减轻毒素垃圾，还能够降低胃酸对胃黏膜的刺激，有利于起到养胃的'效果。
喝酸奶好处多，但这几个禁忌别忽视！
1并非老少皆宜
酸奶虽然说有利于肠胃蠕动，有利于肠胃健康，但是并不适合老少建议。特别是对于老人和孩子来说，不建议多喝，以免加重肠胃的负担。
因为这两类人本身肠胃功能就比较脆弱，特别是一些冷藏过的酸奶，更容易出现腹痛，腹泻的情况也是最好少碰。
2糖尿病患者不宜饮用
对于一些糖尿病患者来说也是不建议喝酸奶的，因为酸奶中的糖分含量也是不低的，这样的话在一定程度上也会影响血糖的稳定，加重血管的负担对身体不利。
3不宜与部分药物同服
在喝酸奶的时候也是要注意不要和一些药物服用，比如说氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，很容易就会抑制酸奶中乳酸菌的活性，也会导致药效失效，不利于自身健康。
4不要加热
在喝酸奶的时候也要注意，不要加热，酸奶和牛奶并不相通，如果加热的话，不仅会破坏其中的营养成分和有益菌，而且也不利于自身的健康。
5不是越稠越好
酸奶也并不是越稠越好，像一些很稠的酸奶，大多是因为加入了各种增稠剂，比如说羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，虽然增加了口感，但是对身体并没有什么益处，而且也会对身体造成影响。
