午餐或晚餐前的空腹情况下食用燕窝是最佳的。
一、一般情况下的最佳时间
午餐或晚餐前的空腹情况下食用燕窝是最佳的。因为空腹时燕窝更容易被身体吸收，且具有提高胃肠吸收能力的效果。同时，也可以避免食用其他食物后影响燕窝的吸收及效果。
二、体质不同的最佳时间
1、 油腻体质： 油腻体质的.人群，建议在早上空腹时食用燕窝。因为早上肠胃处于空虚状态，此时食用燕窝更容易被身体吸收。而空腹的吃法可以让身体充分吸收皂苷成分，能够起到清热解毒、美容和延缓衰老的功效。
2、 寒凉体质： 寒凉体质的人群，建议在晚上饭后 2 小时左右食用燕窝，不要过早的吃。因为胃肠需要消化食物，此时身体处于充足状态，吸收燕窝更加顺畅。
3、 肠胃功夫不太好的人：对于此类人群，建议在午餐或晚餐前 15 分钟左右食用燕窝。可以通过吃燕窝来调整肠胃，不会感到太沉重。
三、如何正确食用燕窝
1、 选购新鲜的燕窝：新鲜的燕窝颜色淡黄，没有异味，手感柔软，质地较薄。
2、 燕窝种类有多种：燕窝有多种，包括莲子燕窝、红枣燕窝、银耳燕窝、百合燕窝等。可以根据自己的口味选择不同种类的燕窝。
3、 燕窝制作方法有讲究：燕窝的制作方法包括炖、做成羹或直接泡水等多种方法。不同的方法对燕窝的口感和效果也有所不同。建议选择炖的方式更为营养且口感更好。
4、 食用燕窝需要注意：燕窝是清淡的食品，糖和其它附加物能够改变其本来的口味，最好不要用砂糖或其他甜味剂制作。同时在蛋白类质量毛病的情况下，食用燕窝可能会引起过敏反应，所以需要先检查自己有无蛋白质不耐受。
燕窝含有丰富的胶原蛋白和营养物质，具有很多好处，但是在食用之前，需要注意自身的体质和选购良好的燕窝，才能发挥最佳效果。
孕晚期吃燕窝对胎儿有什么好处
燕窝可以缓解孕妇在孕期中呕吐、食欲不振、心烦气躁、便秘等症状，也有着美容养颜的功效。燕窝的吃法还是有很多种的，比如蒸燕窝、燕窝做汤都是比较好的。生完宝宝以后也是可以继续吃的，乳汁更有营养，宝宝也容易吸收，提高免疫力。燕窝功效虽然好，但是还是要适量。
孕早期吃燕窝对胎儿有什么影响
怀孕一个月的女性可以适量的吃一些燕窝，燕窝属于营养价值高的食物，孕期适量的吃一些燕窝具有补充蛋白质，增强孕妇体质等效果，可以一直吃的分娩的，平时适量的吃一些，不过量食用无需担心对于胎儿的发育，孕期的女性平时多注意饮食营养均衡一些为宜。
孕晚期吃燕窝对胎儿有什么好处呢
可吃官燕里面还含有一些蛋白质和微量元素,对宝宝的早期发育有很大的帮助,建议在怀孕中后期,最好还是吃黄燕,这种燕窝一般比较天然,食用起来比较安全,不会对宝宝有什么影响,但要注意选择正规的厂家购买。
到了孕中期和晚期，建议您还是吃黄燕，这种燕窝一般比较天然，食用起来比较安全，不会对宝宝造成伤害
孕晚期吃燕窝对胎儿有什么好处和坏处
也是可以起到很不错的补充作用，而且宝宝在这个时候也是可以吸收营养的，但是在孕晚期也不能够暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会导致孕妇自身的体重增加，而且也有可能会导致胎儿出现巨大儿，等情况也会对后期的生产带来一定的困难，除此之外也有可能会引发宝宝出现其他疾病。
孕后期吃燕窝对孩子有没有好处
怀孕期间是可以吃燕窝的，进入孕中晚期以后胎儿生长发育迅速，对营养物质的需求量大，燕窝中所含的营养素可以满足身体的需求。但是怀孕期间的饮食不要太单一，平时还要多吃些蔬菜水果和富含蛋白质的食物。怀孕期间尽量避免油腻的以及刺激性的食品。
孕晚期吃燕窝有什么好处,对胎儿好吗
在怀孕前三个月和怀孕后期三个月，孕妇食用燕窝最好，怀孕初期，胎盘还没有发育好，以及一些其他外部原因容易出现流产问题，可以及时食用燕窝效果最佳，怀孕后三个月，胎儿容易出现健康问题，有条件的话可以再使用燕窝进行加强营养，燕窝可以提供和补充孕产期所需要的营养物质，另外可以预防妊娠纹，还可以达到滋补养颜的功效，
孕晚期吃燕窝的好处
目前并没有研究表明在孕晚期的时候吃燕窝会导致胎盘老化的.，在孕晚期随着孕周的不断增加，胎盘也是会逐渐的老化，适当的吃一些燕窝也是可以起到补充营养的作用，但是也不能够一次性吃的太多，另外在孕晚期千万不要暴饮暴食，避免对肠道造成负担。
孕晚期吃燕窝有啥好处
怀孕期间的女性在怀孕初期适量的吃一些燕窝，可以及时的补充蛋白质的含量，对于胎儿的发育有好处，如果经济条件允许的情况下，整个孕期都可以吃燕窝，可以增强孕妇的体质，对于胎儿的神经发育也有促进的效果，孕晚期不宜吃滋补的食物即可。
孕期晚期吃燕窝有什么好处
在怀孕晚期的话也是可以吃燕窝的，但是一定要适量，不能吃的太多，而且日常的饮食，多吃一些清淡易消化的食物，而且要保持营养均衡，定期的去医院做检查，每天晚上要早睡早起，不要经常的熬夜，保持睡眠充足，同时也可以适量的进行活动。
燕窝的功效与作用及食用方法讲解
1、燕窝对男性的功效：男性食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，同时食用它还可以让你精神饱满，缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，所以说食用这种对呼吸系统也是非常有帮助的。现代男性工作生活压力大，特别有一些还要经常要应酬抽烟喝酒，那燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。
2、燕窝对女性的功效：女性常食燕窝能保养肌肤，这样可以使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，同时也还可以帮助你减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多也是很有帮助的。
3、燕窝对孕妇的功效：妇女在怀孕期间也是可以选择吃这个，主要因为燕窝里含有丰富的活性蛋白，这样可以可促进人体组织生长，同时也还有提高人的免疫力。孕妇食用燕窝这种不但可以起到滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
4、燕窝对中老年人的功效：中老年人正处于体质下降的阶段，但是我们知道燕窝中的活性醣蛋白的`水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，这样就是可以帮助人们提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
5、燕窝的功效与作用及食用方法,燕窝对儿童青少年也是有很不错的功效：经常服食燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
燕窝怎么煮最营养
1、炖燕窝至少需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅，也是可以使用陶瓷锅或不锈钢锅。
2、将浸透及清洗后的燕思巢燕窝沥干后置于炖盅内加入适量热开水盖好，然后你再把它放入到锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖就可以了。
3、燕窝及开水(或其他营养液如鸡汤)在炖盅内的水位不超过该炖盅的7分(7/10)。因为燕窝在炖的过程中，它还是会出现膨胀，令水位升高。如炖前水位过高，这样就是容易造成浪费现象。
4、炖燕窝采用隔水文火慢炖的方法，盅内的温度自然会保持在80度左右，这样就可减少燕窝的蛋白质受损，同时还能够保留很好的燕窝营养和香味。
