减肥足贴效果有限，虽有一定减肥效果，但效果不大。
几乎没有减肥效果。足贴是现下较流行的养生保健方法，足贴吸出来的是大部分是水分，而不是油脂，用其贴于足底，起到持续刺激穴位，促进血液循环，加快新陈代谢的作用，但实际上足贴的功效没那么神奇，用 于减肥并无太大效果。
但是可以通过足贴一定的刺激作用来促进机体循环，改善机体新陈代谢，进而辅助减肥，正确的减肥主要是通过饮食和运动两方面来调节，如果只是想坐着不动来减肥是不行的。要想减肥，还是要依靠管住嘴，迈开腿来实现。
多食优质蛋白，如牛奶、酸奶、鱼肉、鸡胸肉等，新鲜蔬菜及含糖量较少的水果等富含天然纤维、维生素的食物，多饮水，少吃淀粉及碳水化合物，如米、面等主食，再加上每日合理运动，这样才能科学减肥。
足贴有什么效果
足贴主要是通过中药贴敷于局部穴位，来改善脏腑机能的.作用。因为中医理论当中讲，足部有足三阴经和足三阳经通过，通过将中药贴敷于足部穴位，可以改善和调节脏腑机能。一般用药不同，其改善症状也不一样，
足贴可以改善和提高机体新陈代谢，改善患者睡眠，同时也可以改善足部血运，缓解患者疲劳。另外，有些足贴贴敷于患处，也可以排出体内多余的湿气，达到健脾功效。通过足贴多数可以治疗睡眠不佳、睡眠较浅、
失眠的患者，同时也可以改善精神压力过大所导致的情志不畅、抑郁患者，也可以改善因为经常站立、行走而导致双下肢血运不良的患者。主要是根据用药不同，贴敷于不同穴位，来达到其相应治疗作用。
足贴有保质期吗
一般足贴来保质期都是三年。通常足贴保质期都是三年，一般足贴最怕受潮，所以必须避光干燥保存。为了使足贴保存的更好可以用2个厚实的塑料袋装好扎好放干燥阴凉处保存(最好放有盖塑料盒或铁盒中)，不要直接放地上，以防受潮。
开封后后请尽快使用，并存放于干爽及婴幼儿触摸不到的地方，如皮肤感觉不适，请停止使用，待恢复后再行使用 。只供外用，皮肤过敏、伤口、湿疹、斑疹部位勿用 。睡前最好先洗脚或泡脚后使用，
将足贴贴于脚底部位对应穴位或不适患处，起床后拿下即可。并使用最少6-8小时，让其功效完全发挥。
足贴过期了还能用吗
无论什么产品，既然已经过期，肯定是不能用了，否则过期就没有意义了。足贴主要是贴在足底，通过足粉包和足底汗液的反应，吸收刺激足底反射区作用。其中的足粉包变湿后就会渗出油脂，被足底吸收后，
剩余的足粉包残渣即会发硬凝固。另外足贴在使用前就发生变硬凝固现象，可能是足贴过期或受潮保存不当引起。产品包装上印有保质期时间。没有使用或者使用不完的老北京足贴建议放置于阴凉干燥处储存，以防影响药效。
减肥足贴是有减肥效果的。但是减肥效果不大，日常应该合理搭配饮食，减少食用高热量的食物，不吃油炸食品和含有反式脂肪的食物，并且控制自己的食量来减肥，碳水化物类的食品，比如包子、馒头、米饭等都不要进食过多，
进食过多容易印发肥胖。油脂类食物，比如日常做饭炒菜时用的食用油，炒菜放得过多也会容易发胖。还有家庭生活中常见的高油脂的食物，比如花生、瓜子等食物，也容易导致发胖。
尽可能食用含膳食纤维跟维生素高的食物，多吃瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
在主食方面，可以选择杂粮，比如燕麦、小米、红豆、鹰嘴豆等，蔬菜可以选择青菜，如有机菜、西兰花、番茄、香菇等，新鲜的水果，比如小番茄、香蕉、苹果等，这些都是低脂，有减肥效果的。
目前，临床上并没有相关权威依据表明足贴可以减肥。 建议通过控制饮食、增加运动来进行减肥。
足贴是一种通过足底皮下给药的.中药足疗保健用品，可以起到除湿、排毒等作用。但是目前临床上并没有相关权威依据表明足贴可以减肥。对于需要减肥的人士可以在减肥期间食用含有维生素、优质蛋白质的食物，
如青菜、苹果、西红柿、黄瓜、牛肉、鸡胸肉、低脂牛奶、鱼肉、虾肉、花菜、青菜、梨子等。
但是避免食用高脂肪、高热量、高糖的食物，如动物肝脏、炸鸡、披萨、肥肉、汉堡、奶油蛋糕、巧克力等。同时，对于减肥人士还需要配合有氧运动，来促进体内多余脂肪的消耗，比如跑步、骑单车、跳绳、游泳等，以达到减肥的效果。
在减肥期间，建议多去咨询相关专业人员，有助于更好的减肥。
足贴的作用与功效有哪些
通常情况下，足贴的作用有治疗关节炎、改善颈椎病等；功效有除湿排毒、活血化瘀等，需要在医生的指导下使用。
具体分析如下：
一、作用
1、治疗关节炎：足贴是一种理疗用品，常含有多种中药成分，可用于缓解关节炎引起的`疼痛及疲劳，具有辅助治疗关节炎的作用。
2、改善颈椎病：可以将足贴用于颈椎，其含有的药物成分和可能散发的热能，也能促进局部血液循环，疏经通络，改善颈椎病。
二、功效
1、除湿排毒：足贴的主要成分是活性炭、促进血液循环的中药等，用于足部之后，其发挥疏经通络作用，能让足部发热，促进新陈代谢，排出体内毒素和湿气。
2、活血化瘀：足贴能改善足部血运，可用于跌打损伤的治疗，具有活血化瘀的功效。
除以上常见的作用与功效外，还有其他作用与功效，比如改善脏腑机能的作用，以及消炎止痛的功效，建议在医生的指导下使用足贴。
