早射自我调理方法，我们知道人都有生理方面的需求，当我们因为无法解决自身的生理需求时，该如何解决，接下来看看早射自我调理方法。
早射怎么自我调理(改善早射的调理方法)
自慰对身体有害吗？
事实上，自慰绝对不是一种罪恶的行为，早在 1948 年，美国著名的金赛博士领导的美国性 行为研究小组就提出了“自慰是一种正常的性。”
中医理论认为“肾主骨，骨生髓，肾藏精，其华在 发”这是正确的，自慰过多会导致肾精亏损，以及肾气 不足等，从而引发阳痿等。 但是，有的说法是错误的`，比如: “一滴精，十滴 血。”认为，自慰或手淫会导致遗精，这样就会使得身 体不好或不健康等。关于遗精问题，西方医学界和生 理学界的看法与中医的看法有很多不同。
西方医学界 认为，男性的精液如同其他体液或内分泌一样，是需要 正常排泄的。男性一生中要有上千次乃至上万次的射 精机会。
适度自慰有什么好处？
适度的自慰不仅对身体无害，还有一定好处：①心理学上，能缓解性冲动的压力；②生理上，能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；③社会学上，能减少性犯罪。 而适度的重要标准是是否在正常生理本能应发的性冲动下而自慰，而不是借助或依靠性刺激物引发的性冲动。
真确认识自慰
其实自慰的最大的害处并不在于自慰本身，而是在于对自慰的不正确认知，很多所谓肾亏的表现、甚至发生阳萎、早泄，其实都是对自慰有害的恐惧，以及自慰后的愧疚，所引起的一种心理和生理上的疾病。
自慰时千万要注意手法，不要太过大力，丁丁骨折的很大一部分病例都是由不正确自慰导致的！ 科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。一般男性每月在 2—3 次内为宜。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。
1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1、腰痛而且发凉。2、手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
那么在自己出现手脚冰凉情况的时候就可以多吃一些芝麻，因为芝麻里面也是含有非常丰富的营养物质，还有维生素e，如果是经常吃的话就可以更好的去起到扩张血管的.作用，这样的话就可以达到促进自己身体的血液循环的作用，这样的话就可以让自己的手脚变得暖和起来，不会再感到那么的冰凉。
通过以上的对男性冬季四肢冰凉调理方法的介绍，相信大家对这有了一定的了解。我们生活中要注意对这些方法的运用，注意肾虚、阳虚、火旺的调养，这些问题不仅会影响我们的四肢冰凉还会影响身体其他功能。
下面介绍几个肾虚的食疗方。
1、 肾阴虚的食疗方
女贞子粥
材料：女贞子15克、枸杞10克、百合15克，米100克
做法：女贞子放入汤料包中包好，和枸杞、百合、米一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐、油调味即可食用。
枸杞百合炖鸡
材料：枸杞15克、黄精10克、墨旱莲15克、百合15克、大枣15克，鸡块50克
做法：黄精、墨旱莲放入汤料包中包好，和枸杞、百合、大枣、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖，加入适量盐调味即可食用。
2、 肾阳虚的.食疗方
枸杞羊肉粥
材料：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克，米50克
做法：韭菜籽放入汤料包中包好，和枸杞、羊肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐调味即可食用。
栗子虾子粥
材料：栗子（板栗）30克，虾子50克，米50克
做法：栗子、虾肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐、油调味即可食用。
3、阴阳双补的食疗方
枸杞菟丝子炖鸡
材料：枸杞15克，菟丝子10克，女贞子15克，莲子15克，鸡块250克或整鸡1只
做法：菟丝子、女贞子放入汤料包中包好，和枸杞、莲子、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖，加入适量盐调味即可食用。
沙参枸杞排骨汤
材料：菟丝子10克，沙参15克，枸杞15克，排骨100克
做法：排骨先焯水洗去血水后，菟丝子放入汤料包中包好，和沙参、枸杞一起加入适量水、黄酒、姜片煨汤，加入适量盐调味即可食用。
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男人补肾水果有：
红枣
核桃
西红柿
荔枝
枸杞
白果
木瓜
葡萄
猕猴桃
芒果等
〈一〉《滋补肝肾》
配方：枸杞子20克，生山楂15克，沸水适量。
制法：将生山楂捣碎，与枸杞子同放于茶杯中，用沸水冲泡，每杯茶可以反复冲泡3至4次。
服法：当茶水频饮，每日可服1至2剂。
适应对象：中老年人，尤其适应于患有血管硬化、高血脂、高血圧、糖尿病等症的老年人。
作用：滋补肝肾、健脾开胃、强身益智、延缓衰老、润肤美颜。
〈二〉《补肾益精》
配方：薏苡仁50克，海参100克，粳米100克，细盐、香油、味精各适量。
煮法：水发海参，将海参发透，剖开肚腹，去内脏与肚腹中的泥砂，洗净，切成小片，备用；淘洗粳米，置于砂锅中，加入海参片、薏苡仁及适量清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、香油、味精，拌匀。
服法：每日1剂，分数次温服，可以长期食用。
适应对象：脾胃功能差、精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、夜尿多、皮肤粗糙等症者。
作用：健脾和胃、补肾益精、养血润肤。
