泡脚是可以天天泡的，但是如果不想天天泡的话也可以适当的泡几次。
泡脚可以作为日常生活中的一种保健方式，可以天天进行泡脚的。泡脚有利于改善身体的体质，通过热水对脚底的穴位以及脚底的反射区刺激身体经络运行，调整人体的气血阴阳，有助于改善体质。
泡脚一般选择水温40℃左右，泡脚的时间控制在30分钟左右，坚持泡脚有利于身体体质的改变。
泡脚要泡多长时间
一般是在20-30分钟左右。热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。
如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。
泡脚要泡到哪个位置
泡脚不是洗脚，水必须漫过三阴交穴位，不知道的，就认为是到小腿肚下面一点的位置。三阴交是人体三条阴经(肝经、脾经、肾经)的'汇合点，这一点被温水刺激了，才能达到效果。中医说：春夏养阳，秋冬养阴。所以，泡脚，最好是水要没过三阴交。
三伏天可以泡脚吗
三伏天可以泡脚。夏天的时候虽然温度很高，但是暑湿之气也很重，所以，夏天的时候，人们常常会觉得精神不振、食欲不佳，这就是暑湿对人的影响，泡一泡脚可以刺激脚部经络、加强身体器官的机能。
泡脚的好处
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的'疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
泡脚通常有缓解疲劳、改善睡眠、促进代谢等好处。
1、缓解疲劳：泡脚可以在一定程度上缓解疲劳，主要是因为泡脚可以促进下肢血液循环，对小腿酸痛、脚部疼痛等有一定的改善作用，同时可以帮助人体放松肌肉，减轻身体的紧张感。
2、改善睡眠：在睡前泡脚，还有改善睡眠的好处。在泡脚时，身心可以得到放松，而且大脑会产生愉悦的感觉，可以消除大脑的疲惫，从而有助于睡眠。
3、促进代谢：泡脚可以促进人体新陈代谢，加快身体内排毒和废物的排出，因此适当泡脚，通常有助于身体健康。但是在泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤引起身体不适。
除以上好处外，还有其他的好处，比如预防疾病、温暖四肢、调节免疫力等。泡脚不能代替药物治疗，如果身体出现不适，患者应及时就医。
泡脚究竟有什么好处呢？
1、生姜泡脚
操作方法：一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩，效果会更好。
好处：生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的，连续泡脚1-2周，能有效的改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
2、白醋泡脚
操作方法：一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升，泡脚之前一定要稀释白醋。
好处：白醋泡脚可以改善睡眠质量，每天泡脚302分钟，可以松弛紧张的神经，调和经络气血，睡前40分钟泡脚效果更好。
3、艾叶泡脚
操作方法：
新鲜艾叶需50克，如果是晒干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮开，捞去艾叶，兑入适量的凉水即可。
好处：艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏，尤其到了秋冬季节，非常容易感冒咳嗽，每天艾叶泡脚20分钟，能清除肺热，还有排毒的功效。
4、藏红花泡脚
操作方法：
每次用藏红花大约0、5-1克，水温在40～50℃左右，泡30分钟左右即可。
好处：
藏红花泡脚的好处主要有：改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。
泡脚30分钟相当于运动多久
泡脚30分钟的热量是比较低的，其具体的热量也与个人的新陈代谢和体重有关，大约能消耗热量50-60卡路里，相当于100克苹果的热量，或者走路10分钟拖地15分钟的热量。
泡脚30分钟。虽然人体会觉得热，但实际上消耗的热量并不多，因为泡脚时，外界温度高于体温，人体会吸收外界的热量。只有当外界温度低于体温时，人体才会分解大量能量物质产生热量，从而维持体温。
长期泡脚的5大好处
1、去除湿气
受湿气困扰的人，不妨坚持每天泡脚。热量的泡脚水通过皮肤传递到血液中，加快了血液流动，从而加快了代谢废物的`排出。只要水温适宜，很多人泡脚时都会出汗，大部分湿气会通过汗液和粪便排出体外，从而达到去除湿气的目的。
2、有助于睡眠
众所周知，脚底有很多穴位。泡脚不仅能加速血液循环，还能刺激与大脑密切相关的神经末梢，会抑制大脑皮层，使大脑昏昏欲睡，更容易进入深度睡眠状态。因此，神经衰弱、失眠的人不妨坚持泡脚，必然会得到有效改善。
3、促进血液循环
手脚远离心脏，血液循环差，所以很多人冬天会手脚冰凉。泡脚水的温度可以促进末梢血液循环，缓解循环不畅导致的手脚冰凉。坚持一段时间，手脚冰凉的情况会有很大改善。
4、改善脚部疾病
如果有脚气等疾病，用一些可以对症治疗的药袋泡脚，可以治疗各种足部皮肤病。需要注意的是，这类患者的泡脚盆和足巾应与家人分开，切不可共用，以免交叉感染。
5、辅助治疗疾病
据报道，泡脚对治疗白癜风、多囊卵巢综合征、糖尿病等疾病有很好的辅助作用。因为泡脚可以促进人体新陈代谢，促使人体各种腺体分泌足够的激素，从而提高对病毒和细菌的抵抗力。比如患有盆腔炎的患者，可以在医生的指导下用当归水泡脚，效果比较理想。
