必须收藏的养生知识

必须收藏的养生知识，身材健康很重要,不管春夏秋冬,我们都要连结健康的饮食习惯和杰出的作息纪律，那么日常如何养生呢下面就来说说必须收藏的养生知识

必须收藏的养生知识1

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！

△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。

△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。

△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。

△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。

△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。

△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。

△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。

△菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。

△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。

△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。

△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。

△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。

△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。

△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的.作用，癌症病人不能吃。

△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。

△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。

△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。

△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。

△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。

△大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。

△橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。

△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。

△龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则就会嗜睡。

△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。

△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。

△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会发生血栓。

△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增加血黏度。

△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。

△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。

△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不止。

△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。

△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃；否则就会造成肝损害。有人说，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，似乎桃子最安全。错了，自古以来，苹果的药性平和，最适合一般人使用。

必须收藏的养生知识2

一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。今天我们就来给大家介绍几款养肝的汤，既实惠又好做，食材也很好买来，大家可以试试学着做给家人喝。

春季养肝明目喝这些汤

紫菜磨菇瘦肉汤

鲫鱼汤

补肝鸡汤

波菜猪肝汤

一年四季中，夏季属火，火即有高热、炎热之义；因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。

夏季养心 推荐三款养心煲汤食谱

中医讲究'四时养生'，因此夏季养生也有自己的'独门秘方'。在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。夏季养心食疗来帮忙，平日宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。

花旗参灵芝石斛乌鸡汤

芹菜红枣瘦肉汤

银耳莲子枸杞汤

桂圆莲子鸡汤

秋季养肺 中医认为'肺为娇脏，其位最高，不耐寒热'，且肺'喜润而恶燥'，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。

吃白色食物可收到养肺效果。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 《本草纲目》列为'本经上品'。

冰糖银耳羹

胡萝卜排骨汤

清肺汤

冬虫草鸡汤

冬季，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生养肾为主。《素问·脏气法时论》中说：'肾主冬??肾苦燥，急食辛以润之??肾色黑，宜食辛，黄黍鸡肉桃葱皆辛。'意思是说肾旺于冬，肾为水脏，喜润而恶燥，故宜食辛味之物以润之。

杜仲党参乳鸽汤

黄秋葵鲫鱼汤

甲鱼枸杞百合汤

冬

季养生汤食谱

想要漂亮少不了这么一碗美容养颜汤

美容养颜汤，是指用各种食材以及中药材制作而成的具有抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等功效的美容靓汤。很多女性都喜欢通过健康的食疗来达到美容的效果，因为好气色是需要从内到外来调理的！在这里教大家做几款不同功效的美容养颜汤，让你轻松喝出健康和美丽。

补气血

银耳红枣汤

美白淡斑

绿豆百合美白汤

健脾祛湿

猪横脷煲夏枯草

活血行气/活血化瘀

当归红枣煲鸡脚

利水消肿

赤小豆无花果汤

滋阴养颜

木瓜海带乌鸡汤

排毒养颜

黄瓜鸡蛋紫菜汤

清热去火

薏米冬瓜排骨汤

男女老少不同的人要喝不同的养生汤

汤是我国的一种传统食品，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始追求健康饮食。养生汤也成为了人们养生的.主题。但是，不同人群对汤的营养需求是不一样的，不同汤对人体产生的作用也是不一样的。小儿适合喝蛋白质含量高的汤，老人适合喝清汤，女人则适合多喝甜汤，男人则适合补汤。

老人养生汤

老人属于弱势群体之一，子女们不要忙着工作而忘了家里老人的身体健康，老人吃什么对于已经衰老的身体来说非常重要。推荐四款老人养生汤，滋补身体延年益寿！仙鹤草煮红枣

女人养生汤

工作繁忙使职业女性经常感到身心疲惫、睡眠不好、皮肤灰暗、粗糙、弹性变小，使爱美的女性苦恼不已。日常多吃一些用银耳、梨、大枣、莲子、核桃、百合、番茄等润肺生津的食物煲的汤

男人养生汤

事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要'补'，尤其是补肾壮阳

儿童养生汤

中医认为，婴幼儿脏腑娇嫩，形气未充，是'稚阳稚阴'之体。宝宝'稚阳未充，稚阴未长'，此时各个脏腑都特别娇嫩，因此极易受到各种气候条件的影响。合理进补能为宝宝的健康打下良好基础

必须收藏的养生知识3

养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水能防肾结石。

5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。适量运动能使大脑更清晰。

7、每天要有规律的作息，保证8小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

9、每天都要保持开心、愉乐的心情，长时间微笑有利健康。情绪不畅可能会导致胃病。

10、常吃花生可缓解胃病、预防胆结石，葡萄有益于护肝，核桃有益于心脏。

第一，平时要多做深呼吸，这个深呼吸要慢，不要太快，要自然。平时怎么加强呢？就在走路、坐着休息或乘汽车时，都可以慢慢地深呼吸，这个时候肺的.使用率就提高百分之十。在中国对气的使用、保健有一套专门的研究，那就是气功，气功就是训练呼吸，就是提高肺的使用率。但是有一点要注意，要到空气新鲜的地方，如在海边、森林、花园里去做一些深呼吸。

第二，利用自然界来进行气的养生，如在海边、森林里。这些地方会产生是负离子，负离子对人的健康很重要，但负离子存在的时间很短，在海边，海浪冲击时产生的负离子，或在森林里树木所释放的负离子时间都不长，一般只有二十秒，所以要常去这些地方。还可以找百年大树，这些老树跟人体会有讯息交换，平时常站在老树边，躺着、靠着都可以，做一些深呼吸，对身体有好处。

第三，要注意个人的身体特长，如果缺阳（阳虚），就需要多晒太阳，晒的时候尽量不晒头，可将双手掌心对着太阳晒，此时会感到有一股气透过手掌心传到身体，这就是补阳气；如果缺阴，要对着月亮看，此为滋阴气。