提高身体抵抗力和免疫力，皮肤变好、脸会变小。
游泳前后均正常饮食，脸会变小。因为游泳的换气都是深呼吸，会大幅度使用面部肌肉，有瘦脸的功能。经常游泳的女性或者男性，他们的皮肤状态是 非常紧致，白皙的。
因为游泳的`过程中 泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张从而加快血液循环让皮肤变得更加紧致，有弹性经常接触水也会让皮肤得到很好的滋润变得更加有光泽看起来像婴儿的肌肤一样光滑，洁白。
依据力学原理，在游泳的过程中会不断的把头从水中往上仰，以达到用嘴呼吸的目的，所以坚持的你，游泳脸型会变成流体状的下颚变窄，逐渐成为人见人爱的瓜子脸。
最大的变化就是身材很紧致，细腰收腹，皮肤白皙，看起来年轻健康有活力。
游泳半年的脸部变化有哪些?
游泳半年的脸部会变瘦，皮肤变好。
游泳时水不断对人体的皮肤进行摩擦，能使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁，柔软的皮肤。人的衰老表现在皮肤上,皮肤好,紧致,少皱,没人知道你究竟是几岁,所以,要想延缓衰老,坚持游泳不失为首选之道。
注意事项：
游泳后引发中耳炎的病人不少，多因呛水逆行感染引起，其中以孩子居多，因为孩子鼻咽管比较平直，游泳池的水容易通过鼻咽部进入中耳，把细菌带入引发中耳炎。
游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，而用户又刚好对消毒剂过敏，就容易皮肤过敏，出现潮红等。如果游泳池水消毒不到位，有的'人也会出现皮肤瘙痒等问题。
游玩泳后皮肤变得一白一黑改怎么拯救?
这边建议两方面进行：
1. 继续做好防晒，搽防晒霜(户外用 spf 50 的防晒霜更好)；
2. 基本护肤也做好，洁面、精华、水乳都用上，可以有针对的用美白的乳液，如 olay 的小白瓶；
3. 饮食上也多吃美白富含维生素C的食物，如番茄、柠檬(室内可泡柠檬水)，汤饮可喝雪耳红枣汤、淮山猪骨汤；
4. 然后女生容易缺铁(缺铁性贫血)，导致脸部显得没气色，黑黄，可补充动物肝脏(猪肝/鸡肝)，偶是一周吃一次，大概2两(3块钱的份量)；
5. 最后，多喝水！不是说喝到极多，而是一天喝大概8杯水的状态，再加上适当运动，排汗，帮助身体血液更好的循环流转。
最后，一般变回白净的肤色不是一两天的事，可以尝试三到四周，再查看效果。
肌肤相对来说会变得更好，脸色会更红润。
1、游泳是一种健康的有氧运动，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的技巧。奥运会的比赛项目有蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳。现代人们还把游泳当作健身项目，能锻炼人的肺活力。
2、身体上，运动会能使人产生快感和成瘾性的化学物质，多巴胺，内啡肽。积极的刺激对游泳的益处。对热爱运动的人来说，体会运动的快感，除了生理化学物质的作用外，还能激发积极的反馈并坚持下去。
比方说，健康的.体形、均衡的体形会使人更加自信。获得一种技能所带来的成就感，会增强一个人的学习能力和动力，使人更加专注，更有不断尝试和创新的精神，愿意主动学习，积极进取。人生比较规律，会使人保持良好的精神状态，有益于生活、工作，并产生良性的生活习惯。
3、游泳之前一定要做热身运动。河岸上做弯腰、压腿、摆手等舒缓动作，可使四肢伸展，能增加肌肉协调能力，有利于防止游泳时抽筋，减少下水后遭遇意外事件的可能性。
另外，下水前要穿上游泳衣、上水帽和游泳镜，耳朵容易进水的人要戴上耳塞。初学者、儿童、体弱多病的中老年人应佩戴游泳圈，最好有父母或朋友陪护。
长期游泳对身体会有什么影响？
长期游泳可以锻炼强心，提高身体抵抗力和免疫力，游泳还可以增强肺功能。游泳是减肥和健美的最有效方法
1、提高肺活量和呼吸系统功能：游泳治好了我的关节炎。
呼吸主要靠肺。肺功能的强弱是由呼吸肌的强弱决定的。运动是提高和增加肺活量的有效手段之一、游泳促进呼吸肌发育，扩大胸围，增加肺活量，吸气时肺泡更张开，通气顺畅，对健康极为有益。
因此，经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。最明显的例子是肺活量值。游泳者的肺活量可以达到毫升甚至毫升，而普通人只有毫升。 每天游泳40分钟反而胖了。
2、改善心血管系统：
游泳对改善心血管系统有非常重要的作用。冷水的刺激可以通过热量调节和新陈代谢促进血液循环；此外，游泳时水的压力和阻力对心脏和血液的循环也有特殊作用。在水面游泳时，身体的水压已经达到了每一个级别。
平方厘米 0、02-0、潜水时，随着深度的增加和身体条件的变化，压力会增加，游泳速度的增加会增加压力负荷。心房和心室的肌肉组织可以得到加强，心腔肌肉组织的容量也可以逐渐增加，心脏的搏动次数可以减少，从而可以挽救心脏的活动，但整个血液循环系统可以得到改善。
3、提高肌肉系统的能力游泳一个月瘦了30斤。
游泳是一项运动全身的运动可以调动更多的.肌肉群参与代谢能量供应，提高很多肌肉的力量和协调性，尤其是下肢的肌肉。躯干、肩带和上肢。因为在水中游泳需要克服更大的阻力，长期运动可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节柔韧性。
同时，它提高了灵活性。由于游泳时体力活动范围较大，经常游泳的人会变得更加灵活柔软。此外，正确的游泳技术需要在收缩和用力之前拉伸肌肉。这种运动有利于柔韧性和力量的不断提高。 游泳三个月后身材变化图。
4、加强皮肤血液循环
游泳时，由于水温的刺激，身体是为了保证足够的温度。皮肤的血管参与重要的调节。冷水的刺激可以使皮肤的血管收缩，防止热量扩散到全身。
同时，身体也在加紧产热，扩张皮肤的血管，改善皮肤血管的供血，因此长期运动可以加强皮肤的血液循环。
由于水波的作用，不断地摩擦皮肤，使皮肤得到更好的放松和休息。因此，经常参加游泳运动的人，皮肤光滑、白皙、柔软。 每天游泳40分钟一年以后身体变化
5、加强抵抗力
游泳池的水温一般在26度到28度。浸泡在水中会迅速散热并消耗大量能量。为了尽快补充身体的热量，满足冷热平衡的需要，神经系统迅速做出反应，加快身体的新陈代谢，增强身体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能的提高，患感冒和感冒的可能性较小。它们还可以改善人体内分泌功能，增加脑垂体的功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 一周游泳几次可以长高。
总之，游泳有很多好处。长期坚持可以改善身体的各种功能。需要注意的是，尽量选择正规的游泳池，注意安全。
