首先就需要克服对水的心理恐惧，很多初学者在学习游泳的时候都会喝很多吃水或者呛水，然后掌握游泳中一些最基本的动作
1、学习游泳需要教练，教练不一定是他自己游的有多好，关键是要有口碑，还是要靠近你！所以，最好通过朋友的介绍，去想去的游泳池找教练。
2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。
3、新手千万不要去水库学游泳，老婆很危险！即使有跟屁虫等保护工具，也很可能发生事故。
4、选择游泳池，一般训练时间最好早点选择。那时，游泳池的人少一点，施加拳击，另一方面，水质也相对清洁，初学者可能喝很多水，水尽量清洁。
5、水性好的人学习游泳会很快，所以如果有什么事情的话，泡在游泳池里是没错的。
6、平时早晚洗脸的时候，可以把脸放在水盆里练习呼吸。
7、为了在你遇到危险的.时候帮助你，帮助你，留下生命比什么都重要。
8、不要稍微游泳，除了练习者自己一个人练习，还没有稳定的游泳，一个人练习很危险，可能会发生窒息、溺水等事故。
9、装备应充分准备。初学游泳很多事情都无法预测，所以经常忘记或忽略带小东西。例如，带泳帽等，眼镜也需要更换的衣服和洗脸用品。
10、不熟悉水性的人认为需要带救生圈。比总是呆在浅水区看别人的好。刚开始熟悉水性的人，可以在救生圈熟悉游泳池，看看别人是怎么游泳的，得到心得。
11、学习游泳最重要的是学习手脚协调时通风。想象一下。那是几组动作同时完成的吧。所以，如果手脚不协调的话，必须练习基本的工作。
12、平衡是使自己平稳地浮在水面上。这可以说是每个人都能做到的，也可以说是非常困难的。游泳的好人看起来像鱼浮在水面上。刚开始练习也在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦发生恐慌，也可以抓住周围的东西稳定下来。
13、练习换气。戴上泳帽，戴上眼镜。慢慢熟悉通风的节奏。没有眼镜的话，水中会更加紧张，脚会滑动，人会更加紧张。有眼镜看到的东西，心理上有点好。通风练习需要逐步进行，耐心地与水平和平地交往。因为在这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱，就会乱了节奏地呼吸。
14、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，到了水里才不会慌乱。这个动作成为自然连贯的运动后，可以在浅水区练习。总之，最终要协调水平衡、通风和手脚动作，完成游泳动作。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。
6、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
上文中介绍了一些初学者游泳的注意事项，都是可能会造成身体不适的，所以要先了解清楚，以免因为不了解对身体造成伤害。初学者首先要学习的就是憋气和换气，另外泳池的水的清洁程度也会对初学者造成一定的'影响，下水前要跟教练先做好热身。
如何学习正确的游泳
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水。手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
5、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
6、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。
