夏天很热游泳注意事项，在这么炎热的天气，游泳是让我们最舒服的一个运动方式，也算是最好的一个降温方法。虽然在游泳中，大家可能觉得很舒服，但是这里面也需要注意很多事情，下面来看看夏天很热游泳注意事项。
不要在吃饭前后游泳。
如果大家空腹游泳的话，可能会影响食欲。在游泳中，我们也会消耗较多的体力会感到较为饥饿，如果空腹游泳我们会导致体内的能量不足，而造成头晕眼花等症状。我们在吃饭前后是不提倡游泳的刚吃完饭游泳的话，因为水对人体会造成一定的压力，会让身体感觉到很不舒服。
不要在剧烈运动后游泳。
剧烈运动会让我们的心跳加快，而且还会有一定的能量损失，如果在剧烈运动后，有游泳的话可能会让我们的身体有些缓不过来，导致缺氧等情况，而且这个时候我们身体的抵抗力也是很弱的，在这时候游泳的话，我会对我们身体造成一定的伤害。
不要在月经期游泳。
女孩子在月经期中是不能着凉的，在游泳的'过程中，因为游泳池的水大多数都是冷的会对我们女孩子造成一定的危害，而且在公共的游泳池中会有很多的细菌，在月经期游泳会导致让细菌更容易进入我们的体内，造成一些疾病，严重一些的话，还可能会导致我们的月经不调，月经期延长等情况。
不要在不熟悉的水域游泳。
在游泳过程中，我们通常有着一定的习惯，但如果大家在不熟悉的水域中，游泳的话会感觉到自己受到一定的约束，而且并不知道是否安全，在我们选择游泳池的时候，一定要选择自己对游泳池熟悉的游泳池进行游泳，千万不要因为好奇而去尝试一些不安全和不熟悉的水域避免对我们的身体造成一定的伤害。
不要在暴晒的情况下长时间游泳。
在游泳的过程中我们消耗的体力是很大的，如果大家在暴晒的情况下会让我们增加中暑的概率。如果我们长时间的处于一个暴晒的情况下，可能皮肤会被太阳灼伤，还可能会患有急性皮炎。
所以我们游泳的时间要适量，千万不要因为一时的愉悦而长时间暴晒游泳，可以在身体裸露处涂一些防晒霜进行防晒。
以上就是在游泳中我们需要注意的一些事项，希望大家都能牢牢地记在心中。
那游泳有什么好处？
1、游泳可以减肥
爱美之心人皆有之，“肥胖”无形中给大家造成困扰，让人苦不堪言。有的人节食、有的人跑步、更有的人花钱到健身房锻炼，效果都不太明显。游泳减肥是利用水的阻力大于空气的阻力，运动起来要消耗人体热量的原理进行的。
2、游泳让人更有从容不迫
游泳能使人身体发育方面都更好更快，因为游泳是一项全身运动，经常锻炼，可以有效提高一个人的耐力，同时游泳也是一项不断和自己比赛进步的运动，经常游泳，可以更有进取心，也会影响到生活，让你更加从容不迫。
3、游泳可以舒缓压力，治疗抑郁
快节奏的工作环境，造成人们工作压力大，注意力不集中。游泳能有效刺激人体内啡肽的分泌，同时能够放松全身肌肉，调节情绪，起到缓解日常生活、工作中的压力，降低人的抑郁程度。
4、游泳能让肌肉线条更加好看
游泳时能够使全身的肌肉都动起来，增强了肌肉的力量，提高了身体的柔韧性，同时避免了其它运动造成肌肉不匀称的.后果，让肌肉先天更加好看。
5、游泳能增强肺活量，预防心血管疾病
游泳时人在水里受到的阻力很大，呼吸相对困难，为了吸到足够的氧气，人就会深呼吸，呼吸肌就会变得发达，肺活量提高。同时能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，降低血管壁沉积物的增多，预防心血管疾病。
6、游泳可提高骨质
游泳时水的浮力和人体的一部分重力相互抵消，腰椎、四肢关节的活动量增大，增加骨骼关节运动，间接增加骨质，而且经过调查发现，经常游泳之人，在夜间造血能力会更高，并调节代谢防止骨量的丢失。
7、游泳能使人变得更加自律
高尔基曾经说过这样一句名言：哪怕对自己一点小小的克制，也会使人变得强而有力。坚持游泳本身就是一种自律性很强的行为，只有当你把游泳健身成为一种生活习，你才能让你游泳技术就能上升，而且哪种锻炼，都不是一种自律表现呢？
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳；
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；
雷雨的'天候不宜游泳；
水温太低、太凉不宜游泳；
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；
不要随兴下水，特别是野外；
风浪太大、照明不佳不要游泳；
不明水域不要游泳、跳水；
水浅、人多不可跳水；
要在有救生员及合格场所游泳；
下水前先做暖身运动；
下水的装备要带全，一定要带泳镜；
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；
露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
